OMG｜邊吃肉邊勵志減肥，教主你的日常和我們撞款了！

所以，就真的沒有什麼辦法可以拯救減肥的吃貨嗎？

《中餐廳》最近是真的火！身邊很多人都看得走火入魔，除了隔著屏幕饞出口水的美食，最圈粉的還是幾位明星徹底卸下明星架子，回歸凡間，披頭散髮吃著零食的趙薇說明了一切。

不過，憑藉節目大加分的應該要算是教主黃曉明了，雖然還是有一種自帶偶像濾鏡的感覺，可是徹底迸發的吃貨本性，也是給人不限流量的親切感。

很震驚教主也是嘴裡塞著大魚大肉，卻口口聲聲喊著減肥的人設。本以為這是我們吃瓜群眾的日常，沒想到原地不動也能被教主撞款。真討厭，人家只想安安靜靜地做個胖子，怎麼這麼難！

只是，減肥雖然喊得熱鬧，不過柯南附體的COCO也是並沒有從教主的身上發現什麼異樣，既然都有隱隱的腹肌，還湊熱鬧減什麼肥。

如果非要抱著成心找茬挑事兒的態度，可能腰間微微的曲線算是美中不足的地方吧！當然，鑒於站姿之類的問題所致，也有被視覺欺騙的嫌疑。

儘管被吐槽硬凹減肥梗，進而對擁有著大眾身材的吃瓜群眾造成了10086+點的傷害。不過身為明星，是身背肩扛偶像包袱的，所以對身材要求嚴格一點也是合情合理，長期處在減肥的狀態應該算是一種警惕和自我勉勵。

然鵝，短短一集的時間，有一種在觀看「黃曉明吃貨特輯」的感覺，絲毫沒有打算從善的意思。不過，看著教主吃這麼香，弄得我們也被飢餓感感染，拜託不要自己胖還拖人下水，好嗎？

難怪，教主和趙薇的大學班主任崔新琴老師一語道破天機，做了電視機前觀眾的喉舌。以及，崔老師的閃亮登場也是全程無尿點，什麼陳坤一天敷三次面膜啊，黑料笑料連續轟炸也是讓人興奮得有些疲憊。

言歸正傳，雖然打著減肥和健康的生活態度，不過教主卻在廚師身份的完美掩護下，打著試菜的旗號，名正言順地大快朵頤。

崔老師秘制的梅菜扣肉，教主分分鐘就吃下了200大卡的熱量。

趙薇的糖醋排骨也不錯，為了到店的食客，吃它個100大卡嘗嘗味道。

午餐菜單是荷包蛋一枚外加老師施捨的面，雖然看著並沒吃飽，不過卡路里攝入可是逼近了400大關。

累了一天，晚上回到租住的別墅要好好犒勞一下，雖然確實是被強行投喂，不過370大卡的綠豆糕吃起來也是沒有在猶豫。

即便嘴一天沒停，不過教主卻一直把「減肥」當做口頭禪，而邊吃邊向全世界大聲宣告。

如此簡直就是吃貨們的日常，充滿糾結。不過看到連教主都這樣，我們也就放心了，原來真的不是自己意志力薄弱，只怪美食誘惑太強，超出了人類的自控範疇。說句良心話，栽跟頭的可不止教主一人，明星們也是集體撲街，紛紛被各種「不健康」食物策反。

肯豆和凱莉私下也是垃圾食品的超級粉絲，你經常可以在社交網路上看到她們被拍或是主動分享自己壕吃的照片。

以及，還「霸佔」了貝拉-哈迪德（Bella Hadid）的賬號，直播自己狂吃覆蓋著滿滿芝士的Mac and Cheese，攝入脂肪的全過程。

雖然每年都有米其林廚師掌廚晚宴，不過奧斯卡上最搶眼的美食莫過於比薩了。2014年頒獎典禮上，主持人艾倫腦洞大開地叫來了比薩外賣，分發給餓了一天的明星。大家也是並沒有在客氣，瞬間把幾張比薩哄搶一空。看「美國大表姐」詹妮佛-勞倫斯（Jennifer Lawrence）吃的有多香！

除了披薩之外，國民美食漢堡也是出鏡率極高。趁機科普一下：艾瑪-羅伯茨（Emma Roberts）同款的In-N-Out Burger登陸上海了。

《生活大爆炸》里的Penny卡蕾-措科 （Kaley Cuoco）也抵抗不了麥當勞。麵包片、牛肉餅、番茄醬、車打芝士外加酸黃瓜片，配上大薯條，你應該已經忍不住要撥打4008517517了吧？

和蔚然成風的「明星坐高鐵」一樣，很多明星也開始紛紛效仿「穿著禮服吃地攤」的場景，賺取一些著地氣的好口碑，比如穿著Guuci在紐約時代廣場研究Pretzel的達科塔-約翰遜（Dakota Johnson）。

減肥到底怎麼吃才不會餓？

1.吃正確的水果蔬菜

很多人企圖用水果蔬菜替代正餐，雖然為此錯過了很多美食，可體重絲毫沒有瘦下來的跡象。其實，水果也有「不健康」的隱形坑貨，像是菠蘿榴槤含糖量並不低，還是與它們分手，儘可能選擇西紅柿和黃瓜一類，每100克熱量低於20大卡的優等生。

2.選擇健康的烹飪手段

烹制手段很重要，舉個例子：同樣的食材，教主同款油煎荷包蛋的熱量，輕鬆比水煮蛋高了25%之多。清蒸是非常健康的烹飪手法，實在忍受不了的話，起碼要降低油和鹽的攝入量，外加絕對不吃油炸食物。

3.肉照吃也不會胖

想吃肉？那就用家禽代替豬肉，或者選擇吃牛肉。這些肉類脂肪量少，對減肥有一定幫助。海鮮類也是很好的選擇，貝類含有豐富的鋅元素，即使不減肥平時也應該多吃一些。

好了，說了這麼多，該上硬貨了。如果你也沉迷於漢堡的話，不妨嘗試這款素食漢堡。沒有車打芝士，土豆泥取代肉餅，在健康前提下最少地犧牲美味程度，COCO覺得你可能會喜歡。

【素食漢堡】

原料：土豆1個，洋蔥1個，胡蘿蔔1個，豌豆1/4杯，甜玉米粒1/4杯，麵包坯4個,食鹽少許，孜然少許，生菜少許

做法：

1.將除洋蔥之外的所有食材煮熟變軟，待用；

2.土豆蒸熟碾碎成泥，不用碾壓徹底，留一些土豆塊口感會更好；

3.將所有食材切碎，加入食鹽，孜然和辣椒粉，然後攪拌均勻；

4.將混合好的食材拍打成和麵包胚大小相同的餅，在平底煎鍋中加入少許橄欖油，中火煎至雙面金黃後出鍋，用廚房紙巾輕輕按壓，吸走多餘的油脂；

5.將麵包胚對半切開；

6.放上綠葉蔬菜或西紅柿切片；

7.如果沒有特彆強烈的減肥慾望，可以少放一些低脂的車打芝士碎屑；

8.將煎好的餡料放在漢堡胚上，出鍋後要稍微晾涼後再放，否則高溫會讓蔬菜快速出水，侵濕漢堡胚影響口感；

9.最後，淋上一些脫脂美乃滋或是零卡千島醬增加口感，就大功告成了！

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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