有些人認為跑步時用前掌著地，也有人認為應該足跟著地
我們建議先以用中間部分接觸地面
研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的
慢跑者以足中和腳跟著地
快跑者的著地點比慢跑者靠前
我們認為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地
可能有些人會例外，但是以足中著地對初中級跑步者是個好的方式。這樣可以減少震動，緩解對小腿肌肉和足腱的壓力，同時為下一個邁步做好準備
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