做了保護措施，還是總擔心懷孕，我是一個人嗎？

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作者 | 女王C-cup

上周小愛收集了粉絲們的「恐孕」故事，

今天讓我們來實際地聊一聊，

人們為什麼會恐孕？

如何降低自己陷入懷孕恐懼的風險？

往下拉乾貨滿滿哦~

「害怕懷孕，即使用了保護措施，還是會擔心懷孕了該怎麼辦。」

「每次大姨媽推遲都會慌張，害怕戴了套之後避孕還失敗的。」

「過完性生活之後感覺每一天都是擔驚受怕的，越是快到姨媽來的日子越擔心，雖然知道全程戴套而且套套沒破的話懷孕的可能性很低，但還是很擔心，現在對過性生活都有抵觸情緒了。」

如果你是一個有性生活的女性，你應當體會過「害怕自己不小心懷孕」的情緒，當你經歷了沒有做好有效防護措施的性生活，當月經沒有在你預期的日子裡抵達，當你了解到很難有百分百的避孕措施，「我會不會懷孕了」的擔憂很難不出現。

恐孕不只是中國女性才會經歷的問題，全世界的女性都懷有同樣的擔憂，現有的生育控制手段仍無法完全滿足女性的需要，我們希望百分百做自己身體主人的意願還未實現。

為什麼會恐孕？

人們出於各種各樣的原因在恐孕，這些原因你可以自行對照。了解困住你的真實原因，有助於你更好應對你的恐懼：

1.剛開始有性生活，仍未從性生活中獲得足夠的控制感，性仍然意味著陌生，性的副作用之一——懷孕自然也還未受到控制。

剛開始有性生活的人們不但擔心懷孕，還格外擔心身體的各種反應——我有沒有被傳染什麼疾病？我是否在經歷某種感染？

2.沒有做好避孕措施。人們很少承認自己在生育控制上的不謹慎——哪怕確實沒有準確而高效的採取避孕措施。

做好避孕已經成為過性生活的性倫理之一，如果人們出於僥倖心理或意亂情迷之下沒有做好避孕措施，事後承認這點可能意味著承認自己的不成熟、不負責。

3.所處的社會／文化／家庭，對於婚前性行為／意外懷孕接納度很低。

這是最為普遍的原因之一。中國的社會文化對女性的婚前性行為不夠開放，對婚姻之外的意外懷孕接納度一直較低，這裡不需要贅述。

中國家庭中，家庭成員之間往往以無性的狀態存在（在許多其他社會也是如此），人們不會談論性，父母對未婚的女兒始終懷有看待孩子的視角，這使女兒承認自己有性生活變得很艱難。

有性生活往往意味著對身體的自主，而女兒對身體的自由處置會成為一種對父母權力的僭越，這令她們感受到自己的背叛，這種背叛的情緒有時候會轉而變成一種對具體後果的焦慮——還有什麼比懷孕更暴露出自己有性生活呢？

中國人雖然很少因為宗教原因對流產懷有反感，但流產意味著一種更深入的對身體的處置，女性很難從容地做出這個決定，這依然涉及到家庭內部微妙的身體處置權問題。

4.你正在考慮脫離當前的關係。

眼下的關係不是你準備承諾的關係，你正在考慮自己離開這段關係的可能性，一場意外懷孕可能會讓你頭腦陷入混亂。

或者這場關係並不出於你真實意願而締結，可能你被對方所強制，或你服從他人的意願走進這場關係。

這並不是一個很小眾的原因。人們意識到當前的關係里自己缺乏承諾動力，這樣的時刻並不少。

而不是出於自己真實意願而走進關係里並不罕見，遇到難以分手的伴侶，走進控制型關係的女性也絕不罕見。

5.目前的生活計劃中不希望有生育這件事。

無論是正在求學，還是正在為事業打拚，抑或是還在享受二人世界，人們都可能會認為自己目前的生活計劃中如果意外懷孕，將會變成一個大麻煩——這種焦慮最後變成了恐孕。

6.高估了自己懷孕的可能性。

對一些女性來說，擔心懷孕可能是必要的——沒有做好有效的避孕措施時，擔心懷孕可能會促使你儘快尋求補救措施；

對另外一些女性來說，擔心懷孕則是因為她們高估了自己懷孕的風險：

那些從頭到尾準備使用了避孕套的女性；那些在服用短效葯的同時準確使用避孕套的女性；那些為自己埋植了針劑或放置了節育器的女性，她們已經採取了足夠高效的避孕措施。

剩下的那1%～3%的意外懷孕的風險，低於大部分她們人生中可能會罹患的疾病的風險——她們從未擔心過的那些疾病，可能是比意外懷孕更高的風險。

如何降低懷孕風險？

顯然，絕大多數女性可能不會幸運到永遠不必擔心懷孕這件事，高效的避孕措施發展也才幾十年的時間，但人們可以通過一系列的措施，降低自己陷入懷孕恐懼的風險：

1.採用高效的避孕措施。

正確存放避孕套，丟棄過期的避孕套，準確的使用避孕套；按時服用短效避孕藥；放置宮內節育器；皮下埋植或注射避孕針。

不要依賴不夠高效的避孕措施，安全期、體外射精、最後關頭戴套……等等，如果採用不夠高效的避孕措施，懷孕恐懼是你合理的擔心，你應該考慮補救措施。

採用高效避孕措施之後，剩下的那點風險，是可以接受的，它們低於很多你可能罹患的疾病的風險，而它絕不比很多疾病更可怕——你知道哪怕懷孕真的發生了，你也還有辦法補救。

2.審視你所處的關係。

如果當下的關係並非你想要的，或者你在關係中處於被強制，難以實現自己意願的狀態，你要考慮自己脫離關係的可能性。

3.加強自己的自主意識。

對於身體的處置，包括性和意外懷孕之後的決定，都涉及到你的自主權。

在我們的社會文化之下，需要格外強調自己的自主意識，當你能夠堅信這是你自己的自由與責任，你可以更好的處理那些負性情緒，從而專註於你真正需要解決的困境上。

4.了解到這可能是所有女性都需要面對的問題，當你知道你沒有做錯什麼，其他人也有類似的困境，可以解除你對自己的苛責。

避孕名義上是「一個負責的男人」應做的事，但只有女性才會因為避孕失敗而承受後果，所以事實上它往往變成了女性應該負責的事。

女性的恐孕情緒往往不夠得到她們伴侶的關注，甚至他們成為女性意外懷孕的最大風險，比如那些總在最後關頭戴套／體外射精的男人，那些總在試圖說服女性「沒那麼巧」的男人。

女性的恐孕往往成為一種孤獨的情緒，她們可以抱怨伴侶一百次，但對方仍有可能在一百零一次的時候置她的風險於不顧。

女性孤獨地承擔著懷孕恐懼，也許就是從她們孤獨地承擔了避孕責任開始。

更糟糕的是，避孕失敗之後，女性面臨的補救措施也似乎並不多，7天內放置宮內節育器，很多女性不知道這個選擇；而48小時內儘快服用緊急避孕藥，又因為緊急避孕藥被妖魔化，讓很多女性寧願搏一搏也不去選擇。

連補救措施都不能從容選擇，可能會讓很多女性的恐孕情緒被強化。

女性活躍於勞動力市場才不過一兩百年，但女性已經有了很大的改變。

女性恐懼意外懷孕的背後，也許是恐懼自己對於生活失控，對於關係失控，控制感已經成為現代女性力量感的來源，不可控可能會令很多女性的力量感得到削弱。

但這道題或許暫時還無解，我們不能百分百控制懷孕，那麼也許該學著面對風險，認真學習並應用降低風險的有效措施，同時接受也許還會有控制失敗的時候——幸而也並不是一旦懷孕就聽天由命什麼也不能做了。

（文／女王C-cup，性科普作者、心理諮詢師，出版物有《第一口蘋果的滋味》。致力於科學而詩意地，談談性與愛。）

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