熱成狗的天氣里，我腰上的兩坨肉得要多久才可以減掉呀！

最近發現自己過得太安逸了，每天除了追劇就是吃吃睡睡。

猛然發現腰兩邊都是肉肉，A4紙橫著放估計都蓋不住了。

所以最近幾天，開始想辦法自虐了。

但是外面實在太熱太熱了啊！我其實很想出去跑步的，不敢啊！

所以只好自己在家照著APP來練了。

今天第四天。

我是先躺下蹬空中自行車，兩首歌的時間，然後才開始用APP運動的。做完了，再把兩腿靠牆躺著休息。算起來每天運動大概一個半小時。

因為我有點溜肩，駝背，和骨盆前傾。所以這幾天除了腹肌訓練，還有必不可少的駝背改善和骨盆前傾改善。

那麼問題來了。

① 什麼是骨盆前傾？

骨盆前傾是一種骨盆位置偏移的病態現象，是因為腰椎受力過度造成的。而且受力不均勻之後，還會造成肚子突出，臀部橫向發展，大小腿粗壯。還有不少孕媽媽習慣了肚子前凸的感覺後，生了娃也習慣挺著肚子抱寶寶，也會造成骨盆前傾。

② 那什麼是溜肩呢？

溜肩指人體肩部與頸部的角度較大。主要原因是肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發達、無力，使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。

劉亦菲小仙女就是溜肩的，不過人家美啊！

③ 駝背嘛，就是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢。無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。

楊冪這幾年的電視劇就能看出駝背很厲害，但是人家胸大呀！哪像我這些木有胸全靠胸墊撐起來的妹紙！

不巧，我這三種都佔了……

所以想要變成像劉詩詩那樣挺拔應該是很難了，但是要朝著這個目標去努力一把才行！

運動完後一身汗，一邊擦汗一邊冒汗。不得不說，這個腰，真的很煞風景吧……o>_<o

我也不想這樣啊，我也很絕望啊，我能怎麼辦呢o>_<o

我上身不胖，就腰和腿肉多。

小腿還特粗。

160高，104斤重。看上半身還以為八九十斤呢，一看下半身，只能報以同情了……

天本來就熱了，還做激烈運動，所以每次做完運動，瑜伽墊和瑜伽鋪巾上都是汗。

練的時候我還一邊拿毛巾擦臉擦脖子和手臂呢，要不然瑜伽墊上的汗漬更誇張。

每天晚上，運動完，頭髮濕噠噠的滴水，又有成就感又覺得好煩啊！

因為要洗頭，長頭髮每天都要洗頭最痛苦了。

然後瑜伽鋪巾兩天洗一次，完了還要擦瑜伽墊。

我拿濕毛巾沾酒精或者花露水擦的，也不知道對不對，我就覺得這樣瑜伽墊上的汗漬可以揮發得快一些。

我也不是一定要練到100斤以下，我只是想把自己的儀態練好點，起碼站起來挺直不溜肩不駝背也不像懷孕的人一樣……

我很想知道，這麼熱的天，大家都是通過什麼方式塑形減脂呢？

畢竟……

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