阿牛哥大講糖——一張圖，教懂糖友們該吃什麼！

最近問阿牛哥怎麼吃的糖友特別多，阿牛哥也經常把「無糖少鹽少油高纖維、總量控制、少吃多餐、粗細搭配、均衡飲食」這些標準話術性的原則掛在嘴邊！只是，大道理說起來輕巧，投射在日常生活中真正面對怎麼選、怎麼做、怎麼吃的時候，糖友們還是難免充滿細節性的疑惑。

只不過「飲食控制」畢竟是一個大課題，小到一日三餐，大到合併各種併發症的飲食注意，想要幾百字說清楚並不是一件簡單的事，所謂「授人以魚不如授人以漁」，所以比起教大家怎麼吃，阿牛哥決定先教糖友們怎麼挑，看完下面這張圖，在飲食上你就是半個專家了。

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