拋掉壓力 減脂容易進入的幾大誤區

減脂是一件需要耐心經營的事情，控制自己的身體本身就是一項事業，然而不少的朋友急於求成，忽視不到人和人個體之間的差異，盲目第追求唯一解或最優答案，導致在減脂的過程中壓力重重，往往無法取得滿意的結果。

已經說了減脂是一項長期的事業，所以想要一朝成功的心態是不可取的，我們需要的是有效且能持續的減脂。不管是通過大幅減少攝入的節食，還是猛然間增大運動量的鍛煉，都難以為繼，而且極易反彈。

減脂能否持續，一個重要的影響因素就是減脂手段的可持續性，所以我們需要儘可能的拋掉在減脂過程中的壓力，讓自己處在良好的心態之下。如果壓力足夠大，或者持續時間足夠長，那麼人體的應對機制就會崩潰，產生災難性的後果。

在減脂過程中尤其注意，不能進入的幾大誤區：

1、不要盲從、盲目照搬別人的方法，每個人的身體機能都不相同。

2、不要一心追求快速見效，減脂是沒有立竿見影的方法的。

3、不要依靠單一的手段來實現減脂，人的身體是很奇妙的，能逐漸適應變化。

4、不要追求最優解或最正確答案，很多時候最優解跟本不存在。

合理科學的減脂應該注意哪些地方：

1、從自身實際情況出發，選擇最合適的方法。

2、循序漸進，不要腦袋發熱。

3、採用多種手段，避免長時間單一手段。

4、舒緩壓力，讓減脂手段可持續。

完善的規劃、放鬆的心態、適量的運動、合理的飲食，就能讓你的努力收穫到回報。

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