貌美如花是我的追求，幾個能天生麗質，減肥讓我重新自信起來

我今年23歲，結婚比較早，大學畢業後22歲就馬上跟我老公結婚了，然後度完蜜月就有了我家baby。其實，我自己覺得我胖的時候也不醜，118斤，雖然胖吧，但是也沒覺得有什麼，而且是產後胖的，為了我讓我女兒補足營養，在孕期和哺乳期就可勁兒的吃，之後就沒瘦下來。

我很喜歡拍照，拿著相機到處去拍，恨不得把所有的美景都拍到相機裡面留下來，也更希望除了景，裡面還有我的影子。但是照片是平面的，而且鏡頭會放大，美景里的我可想而知有多煞風景！所以，我打算減肥。

更何況我才23歲，正值年輕貌美的年紀，我當然不想在這個年紀就胖起來，還有衣服也不好買，沒我穿的尺寸，我喜歡穿時裝，但是多數情況下，我只能買大碼裝或者運動裝。於是，在寶寶一歲的時候，我的減重之旅開啟了，因為那時候，寶寶斷奶了。然後，我嘗試了無數的減肥方法，真的是跌跌撞撞，各種心酸。節食不吃晚飯，也運動了跑步，轉呼啦圈，但是太累真堅持不下來。

首先讓我印象最深刻的是中醫穴位減肥，不知道有沒有朋友試過的。價錢也還好，就交了幾百塊試試，據說那個幾百塊可以瘦十斤，我剛開始滿懷希望。第一次我老公陪我去的，我的媽呀，肚子上背上一頓抓，說是中醫穴位減重，出去以後我老公看到我那個痛苦的樣子，讓我以後別去了。但是我還是去了好幾次，直到那個錢用完，確實瘦了，瘦了八斤，不讓吃肉，要麼就是整天吃青菜豆腐，要麼就是整天雞蛋加切片麵包，其他的，一吃就胖，我是瘦了八斤，結果又胖回了十斤。後面就果斷不去了，我表姐知道了，她說我還不如把那錢省下來買衣服，雖然我不贊同她說的，因為憑我那時候的身材，再好看的衣服穿在我身上也不好看。

後來遇到體重管理師《徽-號-是shanshis》，她就根據我當時的體重重新制定了一個瘦身計劃，然後跟著計划走了一段時間，心態穩定下來了也沒那麼太過於追求數字了，反而好很多，體重自然而然就下來了 。這是我的瘦身計劃：

早餐：8點半起床，喝一杯300毫升溫開水，後來幾天加進了些許枸杞（可美容）。

然後沖泡15克膳食，50克燕麥（只要每日食用50克燕麥片，就可以使每百毫升的血中的膽固醇平均下降39毫克，甘油酯下降76毫克。）（偶爾會加一個低糖水果）。

午餐：12點半左右，水煮菜。用小單柄鍋，煮好湯，再加進素菜，蔬菜。這是個享受的過程，很有趣。

前三天我是煮的瘦肉湯，後來乾脆沒放肉了。湯裡面放一點油，少許鹽，和一些剁辣椒或者辣椒粉。否則怕沒什麼味道。提示：湯不要喝。

而下進去的菜就是比較營養健康低卡的素菜。比如蘑菇，豆腐，油豆腐，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，生菜，綠豆芽，豬血，菠菜（可瘦臉），四季豆，西芹，捲心菜，金針菇。。等等我常吃的是這些。

每餐我會選三到四種一起煮，自己去配喜歡的味道，很美味的。又減肥。真的很好。而且我都是吃飽的。喝，了膳，食就不會餓，加些水煮菜就更不知道餓，還解饞。

PS：1.吃水煮菜最好等它稍冷卻，因為太燙會傷胃黏膜。

2.可能會有點上火，因為放了辣椒，所以要適量。而且我選的菜都是可降火的，於是就抵了。我還會吃梨來降火，清熱。

3.也許體質不大好的，會拉肚子。我也有點。小便比較頻繁。

下午加餐：吃完水煮菜，大概下午3點就餓了，我又開始喝特，膳，喝了馬上不餓。

晚餐：晚餐我一向是吃得少的，所以也習慣了。在這18天里，我晚上除了喝特膳，什麼都不吃的，8點以後根本不吃東西。9點以後不喝水了，怕水腫。11點左右睡覺。

皮膚也好了，臉也清瘦了，腰腹瘦了，這是比較明顯的兩個地方。

我沒有覺得很難堅持，因為我一直覺得在享受。

親們，加油啦。這方法適合懶人和閑人吧，哈哈。。堅持，再堅持。現在瘦到了90斤，感覺人都自信了好多，心裡特別爽。

分享我的減肥心得：

1、健康的飲食習慣

早餐一定要吃好，補充好能量，有利於上午的工作。午餐要吃飽，午飯後不要馬上坐下開始工作，可以和同事喝杯茶水，有助於消化，也讓自己放鬆下。晚餐要吃好，不要吃太飽，睡前3個小時不再吃東西。

每天一日三餐要按時吃，不要暴飲暴食，也不要吃油炸或太咸太甜的食物，最好是能吃清淡點，一定要多吃水果和蔬菜。

2、正確的走路姿勢和坐姿

職場女性走路的時候要抬頭挺胸、擺動手臂，這樣可以消耗很多熱量。坐下時不要挺腹或彎腰，要讓自己的脊背挺直。

飯後最好能保持站立的形式，可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。因為飯後30分鐘，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。

3、堅持運動

開始我也不喜歡運動，但是還是瘦下來了，後來在朋友的影響下，開始運動，它真的很神奇，運動是減肥最好的幫手，我相信你可以很容易看出一個經常運動的人和一個不運動的人之間的區別，他們的氣質、體力、健康等等方面都比不運動的人好很多很多。

職場女性因為長期呆在室內，本來能運動的時間和空間就有限，但是也要每天堅持做下運動，在室內的話，可以跳繩，轉呼啦圈，小幅度的健美操等等，這些都是可以在室內很好做的運動，周末休息，就可以去跑步，爬山等等，堅持運動，你會發現自己的變化。

4、吃口香糖

我知道會有很多人很好奇吃口香糖可以減肥？這是我有過體驗的，因為我是個吃貨，而口香糖就能讓有效減少我對吃美食的慾望。

我相信很多人和我一樣，我們都是吃貨，不然怎麼會變成胖子呢，所以建議當你嘴饞的時候，可以嚼嚼口香糖，它能夠遏制你的食慾，減少你的飢餓感，減少你過多卡路里的攝入量。

現在很多職場女性由於每天長時間坐在辦公室里，又缺乏鍛煉，所以很容易造成脂肪在腹部的堆積，而腹部的脂肪又屬於深層脂肪，想要減掉它，必須要從飲食，運動等多方面配合，還要長期堅持下去，才會有意想不到的效果。

減肥是一個長期的鬥爭過程，不可能一下子就變成瘦子，畢竟你也不是一下子變成胖子的，千萬不要輕信那些吃減肥藥就能馬上瘦下來的話，不要以犧牲自己的健康為代價去減肥，從現在開始做一個健康減肥的姑娘。

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