當前位置:
首頁 > 瑜伽 > 減肥日記,185到120,之前不是不捨得花錢,是買不到合身的

減肥日記,185到120,之前不是不捨得花錢,是買不到合身的

減肥果然是最好的整容法,激動得我趕緊起來瑜伽!

天津蛻變女神,琦小姐。去年6.3,體重185,如今120,身高166。現在還算胖么?胖!可是,身材勻稱,肥而不膩呀。話不多說,先看效果圖。

為啥開始減肥:跟媽媽出去買衣服,好看的衣服售貨員都會說,沒有你這個尺碼的。傷自尊。然後自己巴拉巴拉的跑去某寶海淘,臃腫難看,說的就是我。

都說內心美才是比較重要的,可是你要是沒有好看的外表,那人家也不願意去了解你啊,第一步都跨不出去。(找個對象都難,還不是談戀愛~)

減肥歷程,心不狠就管不住嘴

不管怎樣,減肥的第一天敵就是吃。第一個月:早餐吃雞蛋或者全賣麵包,中午就是雞胸肉牛肉,晚上少吃點,黃瓜西紅柿或者葡萄。第二個月開始加一些主食,麵食或者粗糧。蛋白質不能少,吃點深海魚或者蝦。

如果你鐵了心要減肥,什麼都能適應。飲料含有很多糖,不喝,改開水。容易產生飽腹感。但是不能節食喲,蛋白質補上。其他的一切,就是汗水來等價兌換了。

不要高估自己的能力,也不要看低自己的潛能。一開始不要進行天過於劇烈的運動,從慢走開始,然後就是各種小型運動,在接下來就是短時間內的劇烈運動,例如,跳繩,然後就是跑步。加上清晨或者傍晚進行瑜伽鍛煉。最重要的一點是,運動完之後一定要進行各種拉伸運動喲,不然就是肌肉,而不是線條感了。

減肥最常見的情況就是平台期

這個最明顯的體現就是一開始直接掉秤,瘦的很快,不過到後面,完全就是不動如山。看著不再動的體重天平,多次想要放棄減肥了,可是朋友親人給的鼓勵讓我再次咬牙拼了一次。(父母說,在努力一點,平台期就快過了,頑固脂肪肯定比你還慌張。)

每個人的身體素質都不太一樣,有可能一開始你減肥的很快,有可能你會很難減下來,可是,如果你有一顆非要減肥的心,那你一定會有所收穫的。(堅持很久沒效果的,只是遇到了平台期,堅持住,你才能迎來春天。)

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 瑜伽微社區 的精彩文章:

碰巧很喜歡吃涼皮,聽說還可以減肥?那一定記得吃菜!
男朋友讓女生覺得寒心的7個小細節,中5個就該換塊地了!
女人初老的跡象,這個部位反應最強烈 | 完美體態
薦號| 最好用的瑜伽指南,練完身材也太好了吧 !
平板支撐堅持越久越好嗎?別天真了...(謠言粉碎機)

TAG:瑜伽微社區 |

您可能感興趣

這3款時髦包包,不太適合身高160以下的女人,容易壓身高!
家裡有屬蛇的,將天降洪福,戊戌太歲合身,12年等一回,想不發都難
家有屬豬的,將天降鴻福,戊戌太歲合身,12年等一回,想不發都難!
春節期間照樣甩肉10斤,28天後她竟沒有合身的衣服穿!
4個搭配技巧,適合身高不足160的你
家裡有屬虎人將天降洪福,戊戌太歲合身,12年等一回,想不發都難
體重在100左右的,穿這幾款女裝,合身又有氣質,真的不貴
25歲成中國女首富,37歲身家1400億,為人低調座駕超符合身份
適合身高不到158女人的三套「早春穿搭」,穿上顯高又顯瘦!
35歲開始時來運轉財合身,可賺十年大錢的生肖
薄薄一條無縫內褲,80 160斤都能穿得合身、舒服
適合身高165cm以上小姐姐的初秋搭配,簡約而時尚快來看看!
同樣是堅持跑步,跑3個月對比跑3年的人,綜合身體差距有多大
時尚!最適合身高155-175cm女生的髮型!
減肥要慎重!一女子為穿上合身的婚紗狂減40斤,因過度減肥致不孕
男女最適合身高差是20cm,從他那個角度
毛俊傑花10多萬把自己打扮成「貴婦」,老氣又不合身
店長果然沒騙我!50的我,穿這外套,確實合身保暖又減齡
竟然有90%的人不知道,正裝和休閑裝對合身的要求不一樣!
都別說自己包包不夠用了,合身的包包,1個就能抵百個