蔣欣狂瘦30斤鎖骨突出！用這招你也能重回XS好身材！
昨天有個小夥伴驚呼到：
媽呀~蔣欣又瘦了！！！
What？作為瘦身小編的我
對於這樣的好事兒自然是不能放過
要是妹砸們以後發現哪位明星又瘦了胖了
都闊以來留言告訴我呦！
么么噠~~~
作為微胖界扛把子的蔣欣
記得之前印象中蔣欣涼涼是這樣的
因為愛吃
放飛自我的時候可能壓根就沒想體重
直到可能是某天的一道聖旨
再胖可能就沒辦法更好的演戲了
她才狠下決心減肥
用兩個月的時間暴瘦了30斤
瘦下來後畫風就成了這樣
是不是不細看幾眼
都有點認不出來了
整個人看上去也是輕盈了不少
穿啥也是時尚girl~
看這清晰可見的鎖骨
是不是很羨慕呀
關於她咋瘦下來的秘訣我也給乃們扒來了
首先是飲食方面
還有就是堅持運動
這2樣都做好了，還怕瘦不下來？
其實她是屬於上半身較月半的「蘋果型身材」
同樣有這煩惱的妹子怎麼辦？
今天推薦一個看似簡單
卻對腰背部十分有效的動作：俯卧挺身
能很好的鍛煉腰背部肌肉群
一起來學學吧！
吸氣，上體慢慢向上彎
使用腰背肌肉的力量
還原後再自然呼吸重複練習
這個動作對腰間盤突出也非常有幫助哦！
還不明白？直接跟著視頻做啦~
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