高血压，头晕头痛？一个食疗秘方，轻松降血压，记得存！

高血压是大家谈虎色变的“三高”之一，且是最常见的“一高”。高血压是个慢性病，慢性病的形成，也是“冰冻三尺非一日之寒”，本病一旦确诊，多意味着需要终年服药控制，但是如果饮食、生活运动习惯和服药都很科学，血压控制得很好，并不影响患者的生活质量。如果在饮食上，做适当的调养，会起到事半功倍的效果。今天小编就介绍一个食疗秘方，对降血压非常有效果。

竹荪柳菇煲丝瓜

食材：竹荪6 条，丝瓜1 条，柳菇100g，枸杞子10g，葱、鸡高汤、食盐各适量。

制作：将竹荪洗净，去除沙子和杂质，然后泡水使其软化，切成小块或小段备用；将丝瓜削皮，切成易入口的块状；将预先准备好的鸡高汤倒入汤锅里，放进竹荪、丝瓜、枸杞子、柳菇，待再次滚沸后，调小火炖煮30 分钟。熄火前，加入适量食盐和葱丝调味，即可食用。

功效：补益心肾，活血通络。主治高血压、高脂血症，并有防癌强身作用。

食法：随餐食用。

竹荪又称为竹参，可降压、降低胆固醇，预防血管硬化，柳松菇素和纤维素为防癌、强身、平衡血压、降低胆固醇的珍品。此菜有很好的降压降脂、美体养颜作用。

丝瓜络具有化痰通络的作用，也就是疏通微血管降低血压的作用。

枸杞子有滋阴、补肾、养肝、明目、降压的作用，对高血压、糖尿病等有一定的防治作用。

竹荪

向天果降血压

向天果，属于楝科植物，性凉，解热、收敛，种仁味苦、涩，无任何副作用，为非常难得的一种植物。主治糖尿病和高血压。《马来西亚草药目录》中记载：向天果树皮味苦涩、性凉可解热、收敛、种仁强壮。长期服用有改善身体机能，提高身体免疫功能、扶正固体，活化细胞、预防老化、延缓衰老，对人体大有益处。

调节血压

向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。

向天果具有很好的降血糖、降血糖的药用功效，血糖、血压不稳定者尤宜服用，对于疾病所出现的眩晕、头痛、头胀、耳鸣、失眠、气短乏力、腰腿酸软、健忘等有调治作用。向天果是纯天然植物，不同于药物，见效需要一个过程，在食用向天果过程中，每天按时按量坚持吃能达到降低和稳定血糖、血压的效果。在食用向天果期间可配合药物服用，然后可以通过根据自身的稳定情况酌情减少药物的服用量。

食用方法：

剥开向天果的外壳，用内果仁。果仁对半掰开，确认内芯为白色。将果仁掰碎，用水直接吞服。用于日常保健的每日1-2次，每次服用1-2粒，于饭后半小时服用效果最佳。注意向天果苦味太重，不建议咀嚼，可适当加点蜂蜜调味。

三伏天是降血压的好时机

高血压最常发病率是在冬天。根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬，夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

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