男人濕氣重不重，低頭看一處，三秒立知！

現今社會生活壓力都很大，很大男人身體也大不如以前了。身體一旦虛弱，濕氣就很容易入侵體內。男人如果想知道自己是否有體濕，很簡單，低頭看這一處，三秒答案一目了然。

濕氣重都會有哪些表現：

1.小便混濁，大便粘馬桶不成形，不易沖洗

2.肚子大

3.起床後昏沉、疲倦、乏力、嗜睡

4舌頭厚重，舌苔有齒痕

早上晨尿的時候，多注意下自己的小便，正常人的尿液是無顏色的，如出現渾濁的小便那麼你就是濕氣重。

那麼如何去除體濕？

1、運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、食療

薏米：入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

紅豆：可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

芡實：性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。目前市上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

其中金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

推薦做法：

薏米紅豆粥

做法：先把薏米炒一遍，如何撈出和紅豆一起浸泡1小時，放進煲中開煮爛熟。

薏米蓮子粥

做法：蓮子取芯，再先把薏米炒一遍，如何撈出和蓮子一起浸泡1小時，放進煲中開煮爛熟。

結語：

你會看自己是否有濕氣？

濕氣還有哪些表現？

-----------------------------------------

-----------------------------------------

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！