女人比男人容易老？簡單3招就能養顏、抗皺、防衰老，便秘無

女人比男人容貌更易顯老，這種情況其實挺常見的，甚至還有科學依據支撐。

在種種「不公平」情況下，如何才能讓自己盡量保持青春？學會正確呵護自己，才能順利走上逆時光之旅。

1、及時排毒

日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康。

中醫教你一款排毒抗衰老的方法：可自制大麥若葉養元餐，食療健脾養胃，排毒養顏，抗衰老減肥！

做法：

（1）取大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等等；

（2）將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋；

（3）先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

此方最早出自《政治要訣》。大麥若葉養元餐中最重要的食材就是大麥苗粉，其也稱為大麥若葉，被譽為「鹼性食物之王」，有促進新陳代謝、防輻射、清宿便、減肥等作用，對防衰老·防癌抗癌·降血脂·殺菌·消炎·美容等均有特殊效果。

不想煮或沒有時間煮的，可用大麥若葉養元餐配料相同的五穀雜糧粉，每次三至四湯匙，用開水沖泡2-3分鐘後即可飲用，市場上有賣，非常方便，提醒下要注意下配方成分。

2、卵巢養護

卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。

女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活「性福」。有時候女人的衰老都是由於卵巢早衰等原因導致的，所以卵巢的保養對於女人來說尤為重要。

平時多注意服用維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過於勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐著，要注意適當運動。

30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，而女性比男性新陳代謝平均值低20%到40%，所以想要比老公年輕，加快新陳代謝是必行之路。

划船、卧推、推舉等重量訓練，可以幫助增加肌肉。不要害怕肌肉，一旦肌肉量增加，不但能加快新陳代謝，每天還可以增加消耗100到300卡洛里熱量。

多做慢跑、游泳等有氧運動，不但能提升心肺功能，還能使新陳代謝提高20%到30%，並且可持續至練習結束之後的12小時。

此外，平時注意補充維生素B族，有助於促進人體新陳代謝，促進頭髮、皮膚健康。

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