吳奇隆和劉詩詩在機場甜蜜對視，大腿成亮點，網友：那是肌肉！

日前，吳奇隆、劉詩詩現身首都機場，兩人一路上手拉手甜蜜對視熱聊，旁若無人公開撒狗糧。

可是網友卻越看越彆扭，因為吳奇隆真的胖了，褲子看上去像緊身褲，連身高都拉低了。

四爺這褲子都快撐破了吧，果然是有了老婆的人，伙食也太好了。

儘管吳奇隆身材走樣，但劉詩詩還是滿臉的愛意。網友說：人家那是肌肉好不。

很多不願意跑步鍛煉的男生大部分是因為擔心跑步會讓自己的雙腿越來越粗，可是如果你的雙腿是因為脂肪堆積而造成粗的話，那麼跑步不但不會讓腿越來越粗，而且會變得越來越修長。

今天文庫君就來為那些腿粗的男人推薦瘦腿的方法。適合男人瘦腿的方法是什麼？首先要看是因為肌肉多而瘦腿呢？還是因為脂肪多而瘦腿？如果是肌肉多，那就有點困難，而如果是脂肪多的話，瘦腿就方便多了，可以消耗脂肪，並增加一定有氧運動使男人腿部更健美有型。

肌肉型小腿

男人肌肉型小腿怎麼瘦？因為肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放鬆為主，用拳頭輕拍大腿前部分，再輕拍大腿後面及臀部。坐於地上，雙腿併攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側，再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。待肌肉鬆弛後進行以下鍛煉：

1、曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身後，慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

2、雙腳交叉重疊坐在地上，雙手放前面，慢慢將身體向前壓，頸和頭都要向下望，維持 15至30秒。左右腳交換重疊再做一次。

3、雙手平放地下，與肩膀大致平衡，前後腿跨大步站好。將臀部向下壓，成弓箭型，維持 5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要盡量伸直。

脂肪型小腿

脂肪型小腿粗壯的男人缺少運動，容易令雙腿積聚脂肪，所以這類男人怎麼瘦腿主要是燃燒脂肪，同時要令雙腿增加少許肌肉，這樣雙腳才會變得有線條美。爬樓梯、登山、騎自行車、越野滑雪、步行都是很好的瘦腿運動。男人在進行瘦腿運動使，應將運動的劇烈程度保持在中等水平上，才可燃燒更多的脂肪。

男人怎麼瘦腿除了保持運動外，還應注意飲食調配，油膩、太鹹的食物都應盡量避免，多食蔬菜水果，保證體內有充分的「減肥元素」，如維他命A，E、鉀、鈣等。

男人也有需要瘦腿的，其實法子也很多。男人應該多做有氧運動瘦腿。這樣瘦下來才健康。除了下面三個瘦腿動作（每個動作30下）之外。

男人瘦腿最好是徒步代電梯；男人空中蹬自行車瘦腿。以下是男人瘦腿的最快方法—運動瘦腿，包括了有氧運動瘦腿和多散步燃脂瘦腿以及男人空中蹬自行車瘦腿三方面。

一、男士應該多做有氧運動瘦腿

男士應該多做有氧運動瘦腿，比如：游泳、騎車、跑步、散步等，都可以幫你消耗掉體內多餘的熱量。有氧運動又包括：創造走路的機會和徒步代電梯。

男士要多創造走路的機會：男士可以不要在車滿為患的停車場里尋找你的車位了，男士多享受一下散步的樂趣，這也會讓你更加的健壯，還能塑造腿部的線條。

男士瘦腿最好是徒步代電梯：男士盡量不要搭乘電梯，以健身鍛煉為目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也為了沒有「啤酒肚」，男士們不如以徒步代電梯，為自己創造一點運動的機會。

二、男人多散步可以達到燃脂瘦腿的效果

多抽出時間來散步：在休息的時候，最好不要窩在屋子裡，走出房間多散散步，不但能呼吸到新鮮的空氣，還能為你提神，最重要的是能使你更健康。

利用運動「燃燒情緒」：在空閑的時候，可以利用各種方法來運動，只要可以使你的心跳達到至少持續20分鐘，就可以起到燃脂的作用，並且不光只是減腿部哦。

三、男人空中蹬自行車瘦腿

1.男人每天在睡覺之前蹬100下，有固定的節奏。

2.蹬完之後、不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖綳直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。

3.做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！

男士瘦腿的最快方法—運動瘦腿，男士朋友們，一起來運動健身吧。非常給力的男士瘦腿的最快方法，一定能讓你瘦腿成功。

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