秋天皮膚乾燥缺水，這樣吃滋潤肌膚

進入秋天之後，秋高氣爽，風乾物燥，我們的肌膚很容易因為缺少水分而變得乾燥，失去往日的水潤光澤。女性秋天保養肌膚，除了日常多喝水之外，還可以通過吃一些膳食來滋潤肌膚。

1、蜂蜜

秋天多喝蜂蜜，對滋潤肌膚非常有幫助。蜂蜜的營養十分豐富，含有多種氨基酸，能夠改善和促進血液循環，讓肌膚得到充足的養分，保持紅潤光澤。蜂蜜還具有潤腸通便的功效，對減肥也有助益。

2、紅棗

女性滋補養顏，可以多吃紅棗。紅棗可以幫助女性補充氣血，氣血不足的女性通過紅棗來膳食療理，可以讓面色恢復紅潤。紅棗中含有豐富的維生素C，可以促進肌膚的新陳代謝，對護膚養顏有獨特功效。

3、銀耳

銀耳具有生津、滋陰、潤肺、補氣、美容、嫩膚等養生功效。銀耳中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠維持皮膚細胞組織的正常機能，促進皮膚新陳代謝，所以常食用銀耳，可以保持皮膚潤澤細嫩，減少皺紋，讓皮膚變得又張力彈性。

4、皂角米

皂角米營養豐富，是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物。其內含有豐富的植物性膳食纖維膠質，植物膠原蛋白以及氨基酸，可以起到潤澤肌膚的效果。除了滋潤皮膚外，皂角米還能養心同埋、清肝明目的功效，是個葯食皆宜的佳品。

5、桃膠

桃膠對女性美容養顏護膚有著非常好的幫助，它具有清熱、生津止渴、養顏、抗衰老等功效，可以減少皮膚的皺紋，讓肌膚保持柔嫩。桃膠與銀耳和木瓜等具美容功效的物質一起食用，還可以泡開後直接塗抹在皮膚上，也能取得美白和去除皺紋的效果。

6、百合

百合又名強瞿、番韭、山丹、倒仙。鮮食干用皆宜。它不僅是治病良藥，還是美容界的珍品。針對皮膚粗糙、細紋、以及女性口乾眼乾的癥狀。秋季食用可以促進皮膚新陳代謝，減少粗糙對抗細紋讓皮膚變得富有彈性。

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