冬季進行健身，首先要做好充分的熱身準備
健身
08-24
衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖
在室外進行健身鍛煉更要注意保暖
鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風
而應儘快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服
)環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時
一定要保持室內空氣流通、新鮮
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※健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式
※健身運動可以採用各種徒手練習，如各種形體操以及各種自抗力動作
※有些人由於對運動性質、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解
※經常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高
※晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝
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