進行羽毛球鍛煉可釋放壓力，促進身心健康
健身
08-24
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次
中強度心率可達到每分鐘140-150次
低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高
包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。
運動可釋放壓力，促進身心健康。
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