改變一個站姿，輕鬆瘦臀消滅腰部贅肉
成天到晚坐著，平日又少運動，是不是煩惱臀部越做越大？使下半身顯得臃腫顯老？而且，臀部肌肉由於長期得不到鍛煉，變得僵硬又沒彈性。
其實，只要站對了，1個簡單的站立動作，就能隨時隨地鍛煉臀部肌肉，美化臀部曲線。此外，還能促進下半身的血液循環，消除臀部和腹部的多餘脂肪和贅肉。
Step1. 站成內八字讓雙腳腳尖盡量貼緊，上半身保持不動，以確保髖關節徹底內轉、膝蓋也絕對不要彎曲，持續5秒。
Step2. 緩緩打開腳尖至180度，讓雙腳腳跟貼緊，保持上半身不動、膝蓋不彎，持續5秒後，回到動作1的姿勢。
Step3. 交替地開合腳尖，3次為一組，一天做一組即可。
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※1個動作有效緊緻鬆鬆垮垮的肌肉，舒緩腰肩疲勞
※2招輕鬆緩解壓力，消除身心疲勞
※這樣做有效鍛煉下半身，瘦出凹凸有致好身型
※雙手1個簡單動作，有效瘦肚子矯正駝背不良姿勢
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