過敏性鼻炎已經悄悄地在秋季「潛伏」了，學會這幾招不在害怕

過敏性鼻炎分為季節性和常年性兩種，每每到了春秋季節，由於在空氣中漂浮著大量的花粉，這非常容易引起過敏性鼻炎。

當然不只是花粉，很多的過敏源在秋季是非常容易讓您在不知不覺中患上鼻炎的。鼻炎不是什麼大病，但是鼻涕不斷、噴嚏不停換誰也受不了啊。到底秋天都有哪些容易引起鼻炎的過敏源呢？

1.室內篇

（1）灰塵：室內的衛生應該每天都要搞一搞，也許你不曾仔細觀察，其實每天都會有塵土在房間內，尤其是一些小物件，比如書籍、錄音盒、CD、光碟以及長毛的動物玩具等等，這些都極易粘上灰塵，還不易打掃，這非常容易引起過敏。應該常用吸塵器打掃衛生，然後小物件收拾好，以免塵土太多。

（2）被褥：最好選擇無致敏的被子和床單，密閉良好的床墊、枕頭，還有柔韌性姣好的床單和枕巾，最好每周清洗一次，多晒晒被子最好，有效殺除蟎蟲，當然戶外曬被子要避免黴菌和花粉的接觸，不然還是會帶來過敏困擾。

（3）室內濕氣：現在有溫度調節器，可以幫助室內的濕度減少，因為室內的濕度最好在50%以下。還有就是盡量少種或者不種需要不斷澆水的植物，因為潮濕的土壤有利於黴菌的生長。浴室也應該時刻保持乾淨清潔，這樣才會大大減少過敏源。

（4）動物：如果家裡喜歡養貓狗這類的長毛動物，最好與人類居住的環境分開，或者有條件的話養在室外，因為這類動物光掉毛就非常容易引起過敏，更不用動物皮屑這類最強的變應原了。最好多洗澡，訓練它們不去床上或者沙發上一類的地方。

2.室外篇

（1）花粉：花粉引起的過敏是最常見的，如上所說，春秋季節開花較多， 空氣中瀰漫的花粉自然就會增多，但是不是所有的植物花粉都會引起發病，像那種花粉量大、植被面積廣、變應原性強並藉助風來傳播的花粉才最有可能成為變應原。還有就是不同地區不同品種的變應原性花粉也不同。

（2）霧霾：秋季是霧霾的高發期，嚴重的影響人的身體健康，而這時候最受考驗的就是鼻子了，在霧霾天，鼻腔粘膜和鼻纖毛上就非常容易沉積更多的污垢、細菌和病毒，從而就非常容易引起過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病，所以秋季保護好鼻子就是保護好身體的第一道關卡。

（3）真菌：真菌在自然界的分布非常廣泛，主要存在於土壤和腐敗的有機物中，這些菌絲和孢子都具有變應原性，當然這裡面屬孢子最強。

3.多鍛煉抗鼻炎

秋季不光鼻炎也是很多疾病容易發生的季節，而且秋季極易犯困懶惰，這樣一來我們的體質就會變弱，類似於鼻炎這些疾病就會發生，勤鍛煉對然無法根治鼻炎，但是可以有效的抑制，還會讓自身抵抗力增強。

為了不讓鼻子「罷工」大家一定 要堅持鍛煉，比如跑跑步，當然一定要選擇空氣好、花粉少、環境好的地方，常年堅持你會發現鼻炎會悄無聲息的變好。記住，鼻炎不是絕症，只要堅持一定能治癒。

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