瘦肚肚，瘦腿腿。瘦到你驚喜！來個半個月180度大變身！

世上無難事就怕有心人！主要能這樣堅持下去，堅持半個月後絕對大變身，大逆襲，瘦到你驚喜，瘦到你不相信自己。接下來一起來個180度大變身吧！

很多有過減肥經歷的姐妹們都知道，肚肚和腿部的贅肉是很難減掉的，肚肚贅肉多，腿部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺！

下面是八個瘦腰動作！八個減肚肚動作！來個半個月大變身吧！

先來看肚肚動作：

第一

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第二

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第三

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第四

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第五

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第六

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第七

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第八

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然後接下來是腿部的：

第一

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第二

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第三

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第四

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第五

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第六

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第七

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第八

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堅持到底！ (每個動作做20-30下，然後換下一個動作），每周4-6次。還要保持一個健康的飲食。

作為女人，你必須精緻美麗！我要內外兼修

沒有人有義務必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表去發現你優秀的內在。

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