焦慮、抑鬱、累，都是因為過不去自己心理的那道坎……

絕大部分人的「內耗」指數都非常高

外面也許並沒發生什麼

我們自己內在就打了很多場架了：

抵抗、隱藏、糾結、自我欺騙...

缺點會讓人不舒服，

比缺點更讓人痛苦的是：

對自己缺點的排斥。

你有沒有這樣的經驗：

經常覺得累，覺得壓力大，

其實也沒幹什麼;

經常覺得活著沒意思，

不知道自己到底想要什麼;

有時候清楚了自己要什麼，

有了努力方向，還沒怎麼干呢，就累了;

各種補充能量打雞血，

但堅持不了多久，不一會兒雞血就幹了。

為什麼會這樣?為什麼越長大越不開心、不快樂，總感覺內在虛弱又混亂?

這實際上是因為你內耗了。人的精力是有限的，當你內耗過多的時候，你外在能投入生產的自然就少了。

你只有100%的能量，80%都在內部打架和糾纏，這時候你想想外面的事，什麼都還沒幹，一想，就已經累了。

一個人內心的要強，想要變得優秀。你想要的優秀很多。我大致給你列舉下，會有這些：

想要好的成績

雖然你想要的不是大富大貴，但是你總容易對自己外在不滿意，希望自己做事情做的更好，有更多的成績，有好的品味、長相、知識……

對自己的習慣不滿意

想要好的習慣，希望自己能夠堅持健身、節食、規律睡眠、做事有始有終、有執行力、有時間規劃……

對自己的性格不滿意

想要很多好的人格特質：希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。

羨慕別人的優勢

有時候你會在看到別人的時候，默默羨慕，尋思著我也想有這些。

有時候你會在看到自己不夠好的時候，感到絲絲心涼，想努力改變自己。更多的時候，你都在跟自己默默較勁：我要變得優秀起來。

也許你沒有刻意羅列過你到底想要哪些優秀。但是這種默默較勁的感覺，我想你一定不陌生。

你想要的優秀很多。你的應對方式通常就是打雞血、鼓勵自己、要求自己、鞭策自己、罵自己。

不停地給自己偷偷設定目標，方方面面。結果越打越累，結果就是你馬不停蹄的在改變改變改變，努力努力努力。

即使你的身體沒有每時每刻都在行動，但是你的頭腦和心卻一直在馬不停蹄的運轉，一直在內耗。

在現實生活中，你追求更好更優秀、想有某項好的特質是沒有問題的，但是如果你有執著在裡面，就有問題了。

首先對自己傷害是巨大的

儘管你在努力追求優秀，但不可否認的是，糟糕也一定會發生。沒人可以做到事事、時時優秀。哪怕不一定發生了真正糟糕的事，只要你的標準和參照物有問題，你就很容易體驗到糟糕的感覺。

每當你體驗到糟糕的感覺，你會怎麼對待自己呢？即每當你體驗到差勁、懶惰、懦弱、拖延、虛度了時間、做錯了事、早睡失敗等時候，你怎麼對待自己呢？

通常時候，會告訴自己這是不好的，不對的。你就開始討厭自己、嫌棄自己、罵自己、恨不得扔掉自己、殺死自己。

這時候你就沒有活在自己里了。你活在幻想里：要是我能夠實現另外一個理想的自己，該有多好啊。

對他人傷害也很大

你越是內耗，你心情越容易糟糕，情緒容量越低，對別人的寬容度就越低。對別人的要求就會越高，這時候你也看不到別人的承受能力，只知道一味的去要求。

但是別人不是你啊，不像你這麼能強迫自己，慢慢就不想跟你一起玩耍了，一段關係就這樣產生了隔閡和傷害，你會失去對方。

你對別人要求高，是因為自己做不到。

人生如此多艱，糟糕在所難免

別人還沒來拆，別自己先拆起來了

當你願意活在自己里，跟自己呆著的時候，自我反思才可能開始，成長也可能開始。你會發現為什麼你這麼排斥糟糕的自己。

輕鬆、快樂、自然的狀態其實並不是夢，只要你願意，停下來，真正的看看自己、面對自己、接納自己。

END

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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