秋季護膚注意事項

天氣慢慢的開始涼爽起來，今天的這期課件主要給大家講了一些換季時應該注意的事項以及秋季護理應該注意和調整的幾點~不廢話啦，給大家回顧一下

1、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。

2、注意飲食

1.少吃辛辣油膩的食物，清淡為主

2.多喝粥（銀耳粥，百合蓮子粥）

3.早餐一定要吃，多攝取維生素，可以適當在早餐裡面加一些水果

3、防晒護理

即使是秋天，這個步驟也還是必不可少的，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防晒霜，還要帶好其他防晒工具。選擇防晒霜SPF指數在25左右就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

5..不要用熱水洗臉，蒸臉

熱水洗臉會導致毛孔越來越粗大，水分也容易流失過多，在乾燥涼爽的秋季，熱水會讓皮膚處于敏感的狀態，更易造成過敏，另外，在選擇潔面的時候，要炫特特別溫和的，很多乾性皮膚到了秋季會水油失調，造成「出油」的假象，一定不能去用控油的

另外，貝兒的溫馨提示

秋季容易肺熱，內火，出現咳嗽的狀況的時候一定要及時重視起來，可以多吃梨子，青棗，苦瓜，黃瓜，也可以用百合，蓮子熬粥

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