兩個月減重20斤，高齡辣媽成兩個孩子榜樣，減肥秘訣就是8個字

我在生完二胎後，體重增長了很多，嘗試自己在家健身，購置了跑步機等各種器械。鍛煉了一年多，也沒有任何效果。

我希望可以通過減重成功，擁有更好的身體和精神狀態，給孩子們展示出健康、樂觀向上的生活態度，成為孩子們的榜樣。讓她們永遠不要停止挑戰自己，永遠不要停止成為更好的自己。

我一直在找一個專業的、安全有效的減重方式。直到有一天路過小區對面的快快門店，教練遞給我一張宣傳單頁，我看了介紹以後覺得這裡也許就是那個適合我的地方。

快快的課程沒有門檻，不複雜，即使是我這樣的健身小白也可以很快的上手。

智能臂帶能採集我們上課時的各項運動數據，課後生成的運動評估報告，我看完後覺得特別受鼓勵。在快快鍛煉有氛圍，有教練的專業指導，可以保證學員上課時動作和發力部位是準確的。

以前減肥只是關注體重減了多少，可是在快快，除了體重也了解了體脂、心率、體水分率、基礎代謝這些數據的重要性，我覺得快快給大家傳遞了健康運動、健康減肥的理念。

體驗課後，我就拉著老公和大女兒一起來快快上課了。

▲帶著二女兒來上課是常事

二女兒現在還很小，我經常在上課時也帶著她一起去，快快的教練還會幫我帶孩子，讓我能安心的上課，對於這點特別感謝他們。

最開始我在快快一周上3-4節課，運動一段時間後，我的體能和心肺功能都明顯提高，近幾周我開始每天去快快上課。

▲前後變化是不是很明顯啊~

最近在快快減肥的APP上看到了新上線的私教課，我想要更加針對性的訓練，於是也購買了私教課。

我的運動計劃：

每周上5-6次燃脂循環課，周末上1次私教課。

自從開始在快快上課後，我改掉了很多不好的飲食習慣，比如戒掉了之前喜歡的多糖咖啡、口味較重的食物……

最開始的一個月，我會根據快快減肥APP上的飲食方案來吃，到現在我已經懂得如何搭配食物，並且能夠控制好卡路里的攝入了。

我的菜譜：

早餐：雞蛋+一碗粥+一個小素包+一小份涼拌菜

11點：一個蘋果或桃

15點：一份減脂餐或沙拉

晚餐：適量水果，有時也會吃正餐，但是要控制好量

我從6月20日開始在快快開始上課到現在，由曾經的148.8斤減到現在的128.2斤，不光是體重減少了很多，我的健康狀態、體能和睡眠狀態都有了明顯的改善。我的下一個小目標是9月底把體重減到120斤。

曾經的我不會想到現在的我變得如此熱愛運動，來快快上課成為了生活中很重要的一件事情。哪怕「排除萬難」我也會每天去快快上課。

在快快，美麗和健康來得如此容易

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