她曾經胖到不敢稱體重，一年狂減50斤，瘦下來的她美出天際

大家好，我是小芹。

以前我其實很瘦很瘦，生完小孩還瘦到42kg，真的慢慢發胖是在2009年開始，一路胖到不知道多少去了。

(起碼有破8，胖到連鏡子，體重計都不想看見，照片也不想拍，整個人的世界都是灰色的）

那幾年，只要是吃，我一定沖第一個，胃口也養的很大很大，一餐能吃掉一個飯糰，三個肉包，一杯大豆漿，

再加一個蛋餅，過不到兩小時還可以再吃兩個雞腿便當。常常躺著看電視吃零食喝飲料，覺得這才是飽暖的生活啊。

真的，你只要像我說的那樣做，想不胖都很難。不管去哪裡玩，只要拍照我肯定是照片里最顯眼的那個。

我也在思考，這些年，不管是節食，吃藥，還去砸錢吃瀉藥，一些偏方能實驗的都實驗了，就差沒去抽脂了。

怎麼發現是越減越胖，很快就胖到身體產生不適，腳踝承受不了體重，常常犯痛，爬個三層樓也差點喘不過氣來，肥胖已經影響到我正常的生活了。

有天忽然覺得再這樣下去不行，半夜上班無聊時，在網路上翻翻有關減肥勵志的文章，無心插柳地發現了人馬君這個公號，慢慢的看了一個多月的文章，也學到了不少有關健身減脂的知識。

真正讓我下定決心減肥的是一篇300多斤的奶爸為了不讓自己寶貝女兒丟臉而勵志減肥的故事，我受到了深深的觸動，當時我就想每個人都是一樣的，為什麼他就可以減肥成功，我就不可以呢，這也造就了現在那種極度挑戰自我的個性。

一開始呢，選擇有氧運動是最快最容易入手的，以前參加過田徑隊，覺得跑步很簡單，殊不知那個時候是胖到連跑個100米都撐不下去了！

跑個三天總共三圈，馬上膝蓋積水，痛苦一個月後，就改從走路這件事開始慢慢做起，所以以過來人的經驗跟大家說，千萬不要求快，慢慢來就好了。

後來學會跑步之後，選擇了馬拉松來當一個目標。有目標才能督促自己別偷懶，但人心無法就此滿足，越跑越遠越跑越遠，慢慢的在這個圈子裡看見更多激勵人心的故事，也讓我對人生有著不同的想法。

減肥到最後，其實也不是減肥，那是一種習慣，習慣養成自然不覺得是減肥了。

以前只知道少吃會瘦，多動會瘦，但那都不長久，你必須養成一個好習慣。

我其實很懶惰，有時間一定先拿來睡覺跟陪寶寶，所以運動不是減肥的主餐，平常建立一個良好飲食和運動習慣，才是永久的。

減肥很容易，維持卻很難，起碼我很懶惰，不愛經常運動，我但並沒有復胖，還是可以維持住現在的體重。當然最好還是要有適量的運動，這對維持體型會更好唷！

我常常覺得，減肥這件事很好玩，當你跟一個人說要健康你要瘦，她沒感覺，要健康你要壯，她沒感覺，要健康你要生活作息好，她也沒感覺。

但當她終於想認真減肥，才發現，原來要變瘦的過程，就是一個吃的健康，生活健康，然後運動健康的過程。

我從來不覺得胖是一種罪惡，因為有很多外在跟現實的原因導致我們越來越容易在不特別注意的情況下就變胖，但如果胖到已經影響健康影響正常生活，那你可以選擇，接下來你的人生要做什麼選擇？

是沒有意識，或者是不自覺的一直胖下去，還是選擇運動，去做雖然有點辛苦，但卻是對的，而且對自己身體有益的事呢？

千萬不要等到已躺在病床上，或者坐在輪椅上，大便尿尿都需要別人幫忙時，再來後悔，為什麼我還可以行動時不多努力一點呢？

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