中老年養生膽固醇偏高怎麼辦
不良生活方式。不良生活方式是形成血脂反常的重要的後天因素,如高鹽、高脂、飽食、運動缺乏、過度疲憊、不健康心態、吸煙、過量喝酒等。現已公認,在慢性非感染性疾病的誘因中,不良的生活方式占發病的60%。也就是說,血脂反常絕大多數是由生活方式不妥形成的。
現在有很多的人會有膽固醇偏高的現象,尤其是肥胖的人群,那麼膽固醇偏高怎麼辦?為什麼膽固醇會偏高呢,膽固醇過高的願因有哪些?膽固醇高的危害是什麼?
膽固醇過高的願因和危害
(1)遺傳。如家族性高膽固醇血症、家族性高甘油三酯血症、家族性混合型高脂蛋白血症等。
(2)疾病。①糖尿病:尤其是2型糖尿病伴肥胖症者,血膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高,而高密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白A降低;②腎病綜合征:血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇明顯升高,甘油三酯也升高;③甲狀腺機能減退:該類患者膽固醇明顯高出正常範圍,甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高,高密度脂蛋白膽固醇降低。
(3)藥物。有些慢性病患者在服用某些藥物後也會造成血脂異常,如長期使用糖皮質激素或噻嗪類利尿劑、B受體阻滯劑以及口服避孕藥等。
治療膽固醇高的食物
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
中老年群體一直是一個比較熱門的話題 ,因為很多的健康問題都幾種在中老年人的身上,那麼中老年養生食物有哪些呢?中老年養生有哪些注意事項呢?相信大家很想知道,下面就讓我們來好好看一下吧。
中老年養生食物有哪些
1、玉米
玉米與水稻、小麥並稱為世界三大農作物,是世界公認的「黃金作物」,也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
2、豆腐
豆腐中含有豐富的蛋白質和異黃酮,都服可以補血益氣,對於一些中老年的血管硬化、骨質疏鬆等情況有很好的效果。
結語:通過上文小編的介紹,相信大家對中老年養生膽固醇偏高怎麼辦也有了一定的了解了,膽固醇偏高的原因可能是不良生活方式引起的,可能是遺傳引起的,也可能是疾病和藥物所導致的。希望小編的介紹對大家能有幫助哦。
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