養生貼士｜多吃這幾種金牌水果能更好的幫助你養肝護肝

由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化。這個時候要注意養肝護肝，在飲食上要「增酸」，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣的侵入。那麼此時後吃什麼護肝呢？接下來給大家推薦幾種立秋養生水果。

秋梨

梨因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

食用方法：可生食、榨汁、燉煮或熬膏，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

葡萄

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

食用方法：生食（連皮帶籽一起吃下）能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。做成葡萄乾後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

香蕉

歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為「快樂水果」，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為「智慧之鹽」的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

食用方法：可生食，加熱後食用，口感更好。把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。

檸檬

檸檬除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，含有豐富的維生素C，可美白肌膚。

食用方法：檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊緻有光澤。

蘋果

蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。富含纖維物質，降低心臟病發病率，還可以減肥。

食用方法：把蘋果蒸著吃，其中的果膠不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

大棗

大棗味甘性溫，是補中益氣、養血安神的佳品。新鮮的大棗中含有豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。

食用方法：比起生食，蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。用紅棗5枚和枸杞少許洗凈後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。

石榴

石榴性溫味甘酸，有生津止渴的作用，凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。

食用方法：石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

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