看一看、瞧一瞧嘍！綠豆居然有那麼多功效！

說起來，綠豆是很多人的家中常備，偶爾煲煲湯煮煮粥(等會兒給私房食譜喲~)

綠豆君超級厲害吶!接下來讓大家來看看，小小的綠豆到底有多少秘密呢?~

營養分析：

綠豆有很高的營養價值，是養生佳品。

明代醫學家李時珍，在《本草綱目》中稱綠豆為「真濟世之良谷也」，說明綠豆在人們生活中的功效和用途非常廣泛和作用巨大。

據測定，每100克綠豆中含蛋白質22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，熱值332千卡，還含有鈣、磷、鐵及維生素a、b1、b2、煙酸及肽 類。其中氨基酸含量比較完全，尤其苯丙氨酸和賴氨酸含量較高，如與大米混合食用，會提高它的營養價值。

食療作用：

中醫認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。歷代中醫文獻記載與民間實際應用，總結綠豆的功用為：清熱解暑，止渴利尿，消腫止癢，收斂生肌，明目退翳，解一切事物中毒。

在《本草綱目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;綠豆芽可解毒。

其他功效用途

綠豆衣適量和鮮荷葉煮水，冷卻後可作 解暑涼茶，並可去痱子。

綠豆配甘草煮汁飲服，可解療腫瘡毒和藥物中毒及酒食中毒。

還有，用仙人掌搗爛與綠豆粉調成糊狀外敷，對治療乳腺炎、腿腺炎有一定作用。用綠豆粉加冰片調勻外敷，可止濕疹皮炎瘙癢。

有高血壓和高脂血症的患者常食綠豆，有輔助降血壓和防止血脂升高的作用。用綠豆、赤小豆、黑豆各15克， 水800毫升，文火煮之，加紅糖少許，名為「三豆湯」，常飲可消熱解毒。

民間還用綠豆衣、干菊花裝入枕芯做枕，可清火明目降血壓。

製作指導：

1、治痱子癢：用綠豆，荷葉，冰糖，燒湯飲食;外用熟綠豆塗搽患處，有明顯的止癢消腫效果。

2、治濕疹、皮炎：用綠豆粉加少許冰片和勻，外敷即可。

3、治臉上褐斑：常吃綠豆，百合可消退。

4、治腮腺炎：綠豆60克，白菜心2個。水煮服湯，每日2次。

5、解食物中毒：頻頻飲綠豆濃湯，至毒解止。

6、治視物不清：用綠豆皮15克，水煎服。

7、治頭痛目糊：用綠豆作枕頭，數日可效。

8、解食物及藥物中毒：綠豆60克，生甘草60克，水煎服。

9、預防夏令疾病：綠豆60克，金銀花30克，水煎服。

10、治乳部瘡癤腫痛：綠豆30克，研末，每次10克，開水送服。

11、治腮腺炎、跌打損傷：生綠豆、研末，調米醋敷患處。

12、治泄瀉腹痛：綠豆、胡椒各等量，共研末，每次5克，一日三次，開水送服。

13、治熱瀉，糞便臭穢，肛門灼熱：綠豆60克，車前子30克，水煎分兩次服。

14、治中暑：綠豆煮湯飲，或加鮮絲瓜花八朵同煮，溫服。

15、治小便疼痛、小便頻數、尿熱尿赤、淋濁：綠豆芽500克，搗爛絞汁沖白糖服。

16、治濕疹、皮膚瘙癢：綠豆、海帶或海藻、芸香(臭草)，水煎加紅糖服。

綠豆粥

綠豆100克煮至豆皮開裂時，加入粳米50克，同煮粥，加適量白糖調味食用。有清熱解毒，止渴除煩，利水清腫作用，適用於暑熱煩渴，瘡毒癤腫，高熱口渴，小便不利，食物中毒，以及預防中暑。本品可作為夏季清涼飲料。

紅糖綠豆沙

綠豆100克，煮至極爛，用適量紅糖調味食用。夏季可經常食用。這個很棒哦~有清熱解暑，除煩止渴，祛熱毒，消腫脹，利小便的功效，夏天多喝特別棒~還可以可治小兒瘡癤，中暑哦。

排骨綠豆海帶粥

材料：綠豆、豬大排、海帶

做法：

1、排骨斬件，加姜酒、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘

2、海帶用流動的水沖洗乾淨後，切成小片

3、綠豆、大米洗凈後，一同放入鍋內，煮至綠豆和大米都開花成粥

4、倒入排骨，煮十分鐘，再倒入海帶，再小火煮十分鐘，適當加些鹽來調味即可

功效：

1、清熱解毒，降壓。

2、適用於原發性高血壓病、高血壓病調理葯膳。

葛根木瓜魔芋粥

配料：綠豆，葛根，木瓜，山藥，魔芋，枸杞

做法：

1、洗凈綠豆，葛根，木瓜。清水泡半個小時，加適量水，然後大火燒開，之後轉小火熬。

2、米湯變得開始變得粘稠的時候加入洗凈去皮切塊的山藥。

3、綠豆開花，山藥酥軟的時候加入洗凈的百合，然後轉大火，讓米湯沸騰兩分鐘，再放入幾粒枸杞，煮一陣子然後關火。

綠豆護肝排毒，百合潤肺養顏，山藥健脾補肺、益胃補腎，一起煮粥對排毒養顏有很大益處。綠豆清熱解毒，夏天來了可以多喝。

你get到了嗎？

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