院士發聲：這3個養生說法都是坑人的！太多人被騙
隨著時代的進步，中老年人都玩起了朋友圈，但朋友圈的盛行也讓很多養生謠言得到傳播，混淆人們視聽。下面就聽權威專家如何把這些謠言逐個擊破吧！
誤區一：多吃補藥能長壽、防癌？
隨著生活水平不斷提高，人蔘、鹿茸等高檔補品變得越來越常見，一些老人把它們視作延年益壽的「寶貝」，長期大量食用。
事實上，多吃補藥長壽甚至抗癌，至今沒有臨床依據。
早在五年前，兩位中國工程院院士——中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師孫燕、天津市腫瘤研究所所長郝希山就曾表態：「補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的」，「堅決反對用營養品來防癌」。
孫醫師指出，市面上很多「抗癌」的藥物或食品都是沒經過實驗及臨床證實的。
「我們不止一次看到患者被騙得損失慘重，到了晚期才來找醫生，但我們也無力回天，真是令人痛心。」
對策：補藥不如它
給大家推薦三個堪比補藥的方子，不傷肝、無副作用，但是一定要堅持！
1、梳頭
以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法。
長期堅持指腹梳頭，有預防腦溢血、稀發增密之效，從而延緩衰老。
2、走路
世界衛生組織曾指出，走路是世界最佳運動之一。
走路簡單易行，又能收穫強身效果，無論男女老少，什麼時候開始做都不遲。
3、泡腳
中醫講求「上病下治」，泡腳可以刺激足部穴位，促進全身氣血運行，經脈調和，有很好的保健效果。
誤區二：老了不需要體檢？
中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任鍾南山提醒，一年一次的體檢必不可少。
像心臟、腎、肺等器官，需要損傷超過30%~50%才有癥狀，到那時再看病，早已過了最佳治療期。
對策：一年必須檢一次
不要覺得體檢是在浪費錢，有病治病，沒病也放心。
醫生總結了50歲後的體檢關鍵點：
【女性】
建議加檢：
骨密度檢查（每3年一次）
結腸癌篩查（每5年一次）
卵巢檢查（每3年一次）
心臟檢查（每年一次）
盆腔檢查（每年一次）
宮頸檢查（每年一次）
乳腺檢查（每年一次）
血糖檢查（每3年一次，高危者每年檢查）
【男性】
建議加檢：
前列腺檢查（每3年一次）
結腸癌篩查（每3年一次）
睾丸檢查（每3年一次）
誤區三：治療高血壓，只吃降壓藥就夠了？
中國工程院院士、天津中醫藥大學教授石學敏指出，很多人覺得治療高血壓，吃降壓藥就夠了，這並不全面。
「吃降壓藥是科學的控壓法，必須堅持，但並不能起到完全治療效果，因為腦、心、腎等靶器官依然存在損傷。」
對策：吃掉「高血壓」有訣竅
1、食鹽最多一小瓶蓋
飲食降血壓的第一點就是要少吃鹽。
世衛組織建議正常人群每日食鹽量為6-8g，也就是一小啤酒瓶蓋。
高血壓患者應控制在4g以下。
2、一天不超過三勺油
第二步是控制吃油，不管是油的類型還是油的數量。
建議每天食用油攝入量不超過25g（約3勺油），高血壓病人更應減少。
3、注重補鉀
鉀有降低血壓、保護心血管的作用。
平時要多喝紅茶、紫菜湯，多吃香蕉、蘑菇、菠菜、黃豆製品等食物。
