肚子常脹氣，當心是肝病發出的警訊！

肝病是指發生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。肝病發生前一般也都有會一些癥狀，比如肚子常脹氣，雖然胃動力不足，氣血兩虧，免疫低下導致的酵母過敏，也都會有腹脹的現象。但是還有一種可能就是肝脾不和。

肝主疏泄，脾主運化，肝脾的配合主要體現在血液的運行和飲食物的消化上。若是肝失疏泄，氣機郁滯容易導致脾失健運，形成精神抑鬱，胸悶太息，納呆腹脹，腸鳴泄瀉等肝脾不調的癥狀。

解決脹氣，你不妨試試以下幾種方法：

1.將身體平躺，膝蓋彎曲，雙手環抱小腿，盡量將大腿貼進肚子，這個動作可以有效地幫助排氣，還可以保護腸胃。

2.可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍，順時針按摩腹部，來消除脹氣。

3.吃東西時細嚼慢咽，一次不要吃太多、太撐。

4.平時少喝碳酸飲料，也少吃含有果糖或山梨醇的食物或甜點，因為這些都是肚子脹氣的「元兇」。

解決肝脾不和，脾氣大，食慾差的問題：

先從提高肺氣入手，儘管天氣炎熱，還是需要適度的運動，尤其是早晚，氣溫不那麼高的時候，多到戶外走走，對提升肺氣有幫助。

肺氣足了，肝火也就降下來了，不信，當你發火的時候，你做幾個深呼吸，你的火馬上就下去了，因為肺金克掉了肝木。不生氣了，當然食慾就來了，道理就這麼簡單。

在滋補品的選擇方面多傾向於天然食物營養，誠如古人所云「葯療不如食補」。沙棘、刺梨、彌猴桃等含有豐富的微量元素和維生素，可作為慢性肝炎病人的保健製劑。

扁豆佛手粥：扁豆80克，佛手20克，粳米80克。

製作：將佛手洗凈，水煎取汁，與扁豆、粳米一起放入鍋中，加適量水煮粥服用。

用法：每天1劑，連服10——15天。

適用：肝氣橫逆、鬱結，脾胃虛寒型慢性胃炎者。

石榴：因為石榴中含有維生素C、B族維生素、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分，適合乙肝食用。

草莓：草莓性涼，具有清熱解暑、生津止渴的作用，而且含有豐富的營養素，可以為機體提供大量豐富的營養物質，對肝病患者有益。但是由於草莓在清洗的時候不太容易，一定要洗乾淨後再食用。

香蕉：香蕉的熱量低、營養高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，對酒精在肝臟 解毒功能有特殊作用。

肝硬化患者，在接受完肝硬化手術後，食用要適量。除此之外，肝硬化的常規護理，吃香蕉是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用，自是不用過多介紹。

對於有肝硬化的朋友，香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者，其腸道的動力。

此外，香蕉可促進肝細胞的修復再生，提高人體免疫力，保肝護肝。

『注』

如果您對本文有疑問、對疾病與治療有不懂的問題，您可通過添加以下徽信公眾號與醫生進行諮詢。

北京京軍肝病研究院在線諮詢平台：bjgb010

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