67歲「老大爺」逆生長帥成20歲，全場震驚！

原標題：67歲「老大爺」逆生長帥成20歲，全場震驚！

說到「逆生長」，很多人都曾表示不可置信。

那麼看看下面這個視頻，你或許會被震驚到！

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這位1950年出生的67歲大爺，沒有拉過皮、沒有開過刀，從皮膚、身材到精神狀態，都勝似20歲的「小鮮肉」！

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這竟是一個67歲的人在玩的項目？

瑜伽倒立都輕輕鬆！

他就是前段時間刷爆了朋友圈的「摩登爺爺」胡海：身高1.8米，體重68公斤，身姿挺拔，精神矍鑠！（她姐都不好意思用「矍鑠」！）

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是不是帥爆了？！！

只看照片，你能相信他已經67歲了嗎？

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頭上反戴花色鴨舌帽、身穿潮范衛衣、腳蹬小白鞋……簡直太fashion了好嗎？！

很多人都曾問過他「逆生長」的秘訣，他說：

「首先，你要保持心態的年輕。因為心態不好，人生易老，有什麼樣的心，你就是什麼樣的人。」

胡海每天一早醒來，都會對自己說，「我還有很多事情要做。」

的確，他一直按照年輕人的生活狀態要求自己，不斷學習，他學習唱歌、學習模特表演、學習舞蹈……

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胡海所在的老年模特隊正在表演

其次，要保持運動。

倒掛、瑜伽、跳繩、呼啦圈和騎行，都是胡海最喜歡做的運動。

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瑜伽和倒掛是他的每日必需。

「筋長一寸，延壽十年」，瑜伽不一定選擇難度大的，只要能做到自己的極限，拉伸到身體就可以了。

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而倒掛既拉伸了全身關節，還克服了地球的引力，使身體內臟器官回歸原位，改善供血，皮膚也會越來越好。

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倒掛做卷腹，也是66的！

最後，你要管住嘴，要吃得營養健康，不能暴飲暴食，而是少食多餐。

在胡海的每日食譜里，早餐吃得多而雜，全麥麵包加芝麻核桃粉是一年四季都在吃的；

醋泡葡萄乾是零食，南瓜豆漿是飲料，還有一些維生素片和膠原蛋白。

牛奶、雜糧和蔬菜是絕對不能少的。

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這些都是他「逆生長」的秘訣。

最近，胡海爺爺又開始學習肚皮舞，開始了新的運動旅程。

他說，雖然自己的生理年齡已經67歲，身體年齡有40歲，可心理年齡永遠只有24歲！

沒有人不希望自己年輕長壽，但也沒有人不會變老，這些都不需要迴避，你只需要保持好的心態、少吃多動、堅持自製，人生就不會虧待你！

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