爬行俯卧撐——難度較高的一種俯卧撐，你能做幾個？
爬行俯卧撐
動作步驟：1、直立，雙腳自然伸直凱莉與肩同寬，挺胸收腹，雙手置於體側
1、收緊腹部2、腿部保持一致
1、腿部與軀幹在同一直線上，手臂自然伸直
2、俯身向下，雙手支撐爬行向前至雙臂垂直於地面，再曲肘至大臂緊貼體側與地面平行，在直臂向後爬行還原至初始位置
屈膝至大臂貼緊體側與地面平行
動作呼吸：1、均勻呼吸
動作感受：1、胸部、手臂後側緊張，酸脹
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