今天，你真好看

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在展開今天的話題之前，我們先看一組數據：據統計，全國平均健身人口滲透率約為0.5%，而該數據在北京和上海分別為3.3％和2.9%。這意味著在這兩座城市有約70萬健身人口。如此龐大的「健身大軍」，反映的是當代人對於健身的重視以及對高質量生活方式的追求。

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生活中的你是否也有保持運動的習慣呢？你喜歡哪種運動方式呢？你保持運動的目的是什麼呢？如果你想要運動，又不願終日泡在健身房裡接受高價私教的指導，那麼我們推薦——簡單的慢跑。簡單的慢跑非常符合現代人的運動訴求，達到健身目的的同時又不會太劇烈，這樣就可以避免方式不當引起的身體傷害。由《Purewow》所匯總的7項科學根據也表明，只要每天花30分鐘進行簡單的慢跑，堅持一個月，你就會發現身體正在悄悄地變化…

 燃燒卡路里

依照個人BMI指數及跑步速度的不同，30分鐘的慢跑會讓你消耗約150卡路里的熱量。

 放鬆心情

在充滿壓力的情況下，慢跑會讓你感到放鬆，愉悅身心。

修飾腿部線

每天30分鐘的慢跑有助於緊實腿部肌肉，獲得更加性感的線條感。

減少靜脈曲張

慢跑能有效增強腿部的血液循環，預防靜脈曲張的發生。

 提高新陳代謝

通過30分鐘的慢跑能幫助腸胃消化，促進新陳代謝、保持穩定的血糖。

 更想要運動

幾個禮拜下來，每天30分鐘的慢跑會顯得格外輕鬆，甚至想要參與其他運動項目。

有了良好的運動習慣，你會不會有被出差或者旅行打破平衡的顧慮呢？現在不用擔心了，有人幫你解決了這個問題。威斯汀在2017年於中國啟動首個全球品牌宣傳推廣活動威斯汀「精彩起來」 （Let』s Rise），呼籲賓客們隨日出伊始，進行晨間運動，掌控一整天的節奏，告別倦意重重的旅途。

同時，威斯汀還為你考慮到了營養均衡的問題，威斯汀酒店攜手醫師和營養師，打造了活力食品菜單，讓賓客的每一次用餐，都能享用到有益健康的活力食品，幫助每個人在旅途中滋養身體，保持舒適。這些精選美食富含抗氧化物，同時卡路里含量也很低，誘人美味令人難以抗拒。除此之外，威斯汀還有經The Juicrey專家設計的混合飲品，包含多種恢復元氣、激發活力的營養成分。

當慢跑已經成為你的運動習慣之後，你也許會對不同類別的健身項目感興趣。威斯汀也貼心地為你準備好了：健康跑特色將威斯汀的健身理念延伸至酒店外，每家威斯汀都有獨有的3公里和5公里的跑步路線，讓賓客在跑步時飽覽風光。

同時，威斯汀的健身中心還提供了先進的器材和高效的健身計劃，讓你可以在威斯汀健身館中體驗不同類型的健身器材，當然，威斯汀也為喜歡的瑜伽的賓客提供了專門的瑜伽館，讓你在出差或旅行途中可以達到身心平衡。

不僅如此，威斯汀還與新百倫開展合作，打造運動裝備租借計劃。即使出行之前毫無準備，賓客也可以在威斯汀維持自己的每日健身習慣，輕鬆開啟你的「輕裝上陣，活力運動」。

點擊品牌片，找到輕裝上陣的原因

威斯汀酒店及度假村在全球各地擁有 200 多家酒店與度假酒店，始終致力於提高全球賓客的健康生活體驗。在威斯汀，從各種創新計劃，到助人重振活力的設施、用品和令人精神舒爽的氛圍，賓客體驗的每一方面都經過悉心設計，只為讓你在離開時，比抵達前感覺更好。即使是在旅途中，也不會打斷你的活力滿滿！選擇威斯汀，let』s rise(精彩起來)。

點擊原文鏈接，隨著威斯汀let』s rise

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