這樣的女人居然真有人敢要！比男人還像真男人！

日本傳奇女子神田智子年輕時候是一名專業的女性健美運動員。當美國的健身相關訊息進入日本，她也開始慢慢欣賞肌肉，並萌生健身的念頭。

不過亞洲的健身健美領域還處於萌芽階段，神田智子因為工作關係經常去美國，從而接觸到美國先進的健身理念，並將這些理念推廣開來，希望人人能跟著她一起健身。

經過幾年的系統的訓練，並搭配上高蛋白，低糖的飲食，她的肌肉逐漸開始獸化，35歲的時候，她的肌肉就比很多男性還厲害，她一身肌肉驚動了日本國內外！

2002年參加全國性的健美比賽，毫無懸念，她的肌肉為她贏得了一次又一次獎牌，不過如此巨大的肌肉讓她在國內引起了巨大爭議，甚至很多男性對她敬而遠之！

一直到退役後，神田智子才停止了瘋狂的訓練，每天只訓練1個小時，不過飲食習慣並沒有改變，這讓她的體形開始逐漸膨脹起來，這與許多運動員退役後的經歷類似！

神田智子現在開始漸漸的把重心放到生活中，不過她將自己最好的年華給了健身，所以個人問題一直得不到解決，現在她開始走向了賣萌路線。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重複伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。

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