大家好，今天小編給大家帶來的文章是從上廁所看出身體隱藏的大病，不能忽視了

你的身體功能是至關重要的指標，而如廁情況能透露出很多你的身體信息。

我們愉快地吃東西，但千萬別忽略我們拉出來的粑粑。粑粑的顏色，連貫度，還有氣味以及小便都會是檢驗我們身體狀況是否變糟糕的信號。

這些棕色的物質

粑粑的主要成分是水，混合著纖維，細菌，細胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分類的，或者說我們應該拉出最「完美」的那一種。

最關鍵的問題就是腸胃狀況。讓你的腸道保持蠕動狀態是很重要的，有東西進去就必須有東西出來，不然過久了會產生不好的影響。便秘則會導致進一步的問題。

一天上幾次廁所才正常？

正常來講，我們應該一天上兩次，或者隔一天就上兩次。而營養師認為你應該在吃完飯後的20分鐘就去上廁所，一天三次。低於這個水平可能就是便秘。

為什麼便秘是壞事？

我們肯定經歷過腹脹但是拉粑粑又拉不出來的痛苦，但是便秘會影響你腸道中的益生菌，造成炎症，荷爾蒙分泌失衡，體重增加。「你體內的免疫系統是會被影響的，就像你無法保持一天到晚頭腦清醒一樣。」 專家補充道，「所以你要保持腸道蠕動。」

怎樣做才能保持大號規律？

1. 飲食平衡，多吃天然食物，水果蔬菜等等

2. 生的食物可以比蛋白質更快通過你的身體(譯者不明白)，蛋白質則需要18到72個小時才能通過。

3. 口香糖，碳酸飲料等富含甜味劑的東西容易刺激腸道，應該是需要避免的。

4. 一些藥物會使你便秘，所以你要調整飲食來迴避。攝入的富含纖維和水的物質越多，拉粑粑越方便。

5. 運動會使你全身上下都動起來，別光站著或坐著。

6. 多喝水

7. 精神壓力會影響你的腸胃，所以盡量放輕鬆。

你拉的是哪種粑粑？

醫生髮現患者往往不願意描述他們糞便的形狀，事實上粑粑表已經普及了全世界，幫助患者打開尷尬局面。

第一種：這種兔子屎一樣的東西很難拉出來，你不得不需要多喝水多吃纖維食物。

第二種：這種香腸一樣的粑粑是由很多粑粑結塊而成的，同樣很難拉出來，再說一次，水和纖維食物。

第三種：香腸狀但是比第二種美觀，但是依然能看出很多硬塊。

第四種：光滑的香腸，跟蛇一樣，它們成分科學，容易排泄，這是我們都想看到的。

第五種：軟軟的一團一團，但有鮮明的稜角，容易排泄。這往往也被認為是健康的表現。

第六種：軟軟的跟泥巴一樣，稜角不規律，可能是腸道突然受了刺激，比如吃了辣的東西。

第七種：「噴涌而出的物質」，完完全全的流體，是腸胃受到細菌感染消化不良的癥狀。

最完美的粑粑

第四種是健康腸胃的表現，但是第三種和第五種也是可以接受的。粑粑應該柔順地滑出，沒有任何痛楚，顏色為輕到中等棕色為宜，形狀應為長條狀。在你一蹲下的那一剎那就可以排泄，但如果便血的話請趕緊去看醫生，因為有可能是癌症的一個癥狀。

經常便秘的人應該吃什麼？

一、實熱便秘

因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃腸積熱，或熱病之後耗傷津液，造成腸道失調，表現為大便乾結、小便短赤、腹部脹滿按之疼痛、口乾口臭甚至長口瘡，身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數等。宜採用清熱通便的葯膳。參考葯膳為：

素炒決明茄塊

原料：決明子10克，茄子250克，食鹽、植物油、醬油適量。

製法：決明子煎汁，濃縮，得汁50毫升備用；茄子洗凈，切滾刀塊放入油鍋中煸炒，至熟時加入葯汁及佐料，再略炒出鍋。

功效：決明子甘、苦，微寒，歸肝、大腸經，可清熱、潤腸、通便；茄子甘、涼，入脾、胃，大腸經．有清熱、寬腸、調和脾胃功效。二者相配伍，可清腸中的實熱，通便但不甚猛烈，可用於老年實熱便秘者。

二、氣滯便秘

多因憂愁、思慮過度，情志不暢或久坐少動而致。表現為大便秘結、欲便不得、腹中脹滿而痛，暖氣頻作，舌苔薄膩、脈弦。參考葯膳為：

油燜枳實蘿蔔

原料：枳實10克，白蘿蔔250克，蝦米皮、食用油，蔥、鹽適量。

製法：將枳實水煎取汁，備用；蘿蔔洗凈切塊，放入油鍋中煸炒後，加入蝦米皮、葯汁及適量水，加蓋煨煮至爛熟，再放蔥末、鹽，略煮即可。

功效：枳實行氣消積，蘿蔔下氣寬中，適合於老年體弱氣滯便秘。

三、氣虛便秘

常因勞倦過度，或病後產後及老年體虛者，中氣不足，以致大腸傳送無力而便秘。患者雖有便意，但每於臨廁努掙而乏力、氣短汗出；面色（白+光）白，舌淡苔白、脈弱。可用益氣潤腸的葯膳調理。

麻仁栗子糕

原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黃芪10克，糖適量。

製法：將黃芪煎汁，備用；火麻仁、芝麻磨碎，與栗子粉、糖同入玉米面中，加黃芪煎汁及水和面，蒸糕。

功效：方中黃芪補中益氣；栗子甘溫，補脾益氣強腎；火麻仁、芝麻甘、平，潤腸通便；玉米甘、平，補中健胃，且富含膳食纖維，適用於脾腎氣虛便秘。需注意：氣虛便秘者，如誤用瀉火通便的藥物反而會加重病情。

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