秋涼要泡腳，加鹽睡得好

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每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！

睡前泡腳可以排寒、溫腎、通經絡，好處不必多說，如果在泡腳水裡加一點鹽就更妙了。

鹽味咸入腎，可以引虛火下行，助心腎相交，讓睡眠更安穩。

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方法：

泡腳，水要沒過腳踝，再在水中加一小勺鹽，溫度以熱而不燙為好，泡15分鐘；泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，上下搓摩3~5分鐘。

泡腳一定要沒過腳踝，最好用木桶，因其保溫效果好。泡腳不是越熱越好，尤其避免出汗，以全身溫暖為好。出汗反而消耗氣血。

食療 · 功法 · 經絡

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功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

常見病預防：女性疾病：五臟雜症：五臟六腑保健：腰腿頸椎護理：病症診斷：食療養生：功法養生等

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