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秋涼要泡腳,加鹽睡得好

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睡前泡腳可以排寒、溫腎、通經絡,好處不必多說,如果在泡腳水裡加一點鹽就更妙了。

鹽味咸入腎,可以引虛火下行,助心腎相交,讓睡眠更安穩。

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方法:

泡腳,水要沒過腳踝,再在水中加一小勺鹽,溫度以熱而不燙為好,泡15分鐘;泡腳的同時搓後腰,搓熱手掌,上下搓摩3~5分鐘。

泡腳一定要沒過腳踝,最好用木桶,因其保溫效果好。泡腳不是越熱越好,尤其避免出汗,以全身溫暖為好。出汗反而消耗氣血。

食療 · 功法 · 經絡

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