其实你不是肾虚，你只是缺练！

很多人上了年纪，干啥都不行了，于是就说自己肾虚，需要补肾，他们会寻求各种各样的食物，比如穿山甲，比如各种动物的鞭，冬虫夏草，以期望重振男人雄风。

中国的男性一旦觉得自己不行了，就认为需要补。说来也巧，吃了之后，真的人更精神了，也更厉害了。不过过不了多久，又打回原形，又得开始补。

然后补了几次后，觉得咋没效果，就开始怀疑自己，去某某男科医院，没想到去了之后，捧了几万钞票，没想着自己还是原地踏步，这到底是什么原因呢？

在健身领域有这样一则名词，叫体适能，就像动物一样，一旦体适能不行，就将面临社会的淘汰，将面临交配权的丧失，人何尝不是相似的呢？

有人问，为什么吃那些大补的食物，会感觉更好呢？其实很简单，第一是心理作用；第二是即使你摄入了雄性激素，那也只是暂时的。至于需不需要去医院，其实根本就没病，去啥医院？

笔者从来不会写健身鸡汤，因为健身并不是万能的。但对于一位并没有疾病的男性来说，吃个饭都能流一车汗，爬两层楼梯都会气喘嘘嘘的男人，你真的需要锻炼了，别去花冤枉钱了。如果想通过健身，需要从哪一方面着手呢，有没有什么简单的动作？

如果你去健身房，只是练一些表面的东西，比如练练肱二头肌，练练胸肌，其他啥都不练，这等于没练。建议增加全身的肌肉力量与耐力，你也不需要将肌肉练到很大，能够比以前强一些就好了。

除了肌肉耐力力量的训练外，心肺能力更是重中之重，光练肌肉，不练心肺，那也等于没练。肌肉练的再大，爬几层楼梯就喘，这也不行的，哪怕再练完力量后，抽出20分钟，跑跑步也可以的。

对于女人来说，最好的化妆品就是那些瓶瓶罐罐；而对男人来说，最好的化妆品就是训练。食物只要营养均衡就够了，别相信啥玩意儿是壮阳秘方，真的不存在的。

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