纠正驼背有妙招！让你从此路人变女神

从小到大，老师和麻麻就告诉我们不要含胸驼背，跟个龟丞相似的！多难看。

驼背不仅让整个人看上去没有精神气，很丧，还影响健康。

即使颜值在高的明星，一驼背之后气质瞬间减半。

Wuli大幂幂无论是衣品还是身材都没的说，唯一的不足就是驼背的习惯一直改不掉。

鹿晗的驼背也是蛮严重，就连粉丝都直呼想送鹿晗背背佳！

Taylor Swift也是欧美圈里驼背的重灾区，就连出席活动也没能幸免……

当然，也有很多正确的范本，比如我们舞蹈出身的刘诗诗。

看这的完美天鹅颈，不论做着还是站着，无时无刻都保持着肩背挺直，这气质一下子就出来。

所以，即使你颜值再高，如果含胸驼背的，也会瞬间沦为路人。

长期伏案、玩手机、看电脑导致的不良坐姿更可能加重这一情况，这个坑我们要怎么避开呢？

1.靠墙站，每天有时间就靠墙站一会，让头、肩、臀、后脚跟腰都尽可能贴墙。

2.玩手机、看电脑的时刻，手机可以拿高，提醒自己头不要往前探脖子，一定要注意绷住自己的上半身挺直。

北京瘫、葛优躺什么的就别再惦记了！

除了上面这一些，大家还要结合一些日常训练来改善自己的体态。

即使是像奚梦瑶这样的超模，人家的体态也是靠训练、自觉培养起来的。

走路带风，自信的展现自己，这背后肯定要为此付出一定的努力。

今天，小编就带大家来练一下这套天鹅臂，每天坚持几分钟，对体态真的有帮助哦！

在做这套教程的过程中，需要注意的是：腹部收紧，肩膀打开，并且不要缩脖子。

第一组：

第二组：

第三组：

第四组：（四个运动一组）

知道了方法后最重要的还是坚持，小仙女们，还不赶紧练起来~

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