如何做个漂亮的孕妈？聪明孕妈都这样做，保自己健康让宝宝聪明

怀孕后身体会起变化是正常的现象，并不影响孕妇的美观，但有些变化却对孕妇的颜值有影响，如过敏出现的皮肤病，以及手脚出现浮肿，身体雍肿等 ，如何避免这些现象，做个漂亮的孕妈呢?

首先，预防过敏，孕妈要做好以下几点：1，在环境方面，孕妈要清楚自己对什么过敏，远离过敏源，如花草等。2，在饮食方面，少吃引会起过敏的食物，3，穿衣方面要选择纯棉等材料的衣服，注意宽松得体。4，避免太阳暴晒，减少对皮肤的刺激。

其次，手脚浮肿，身体雍肿可以通过孕妈自己进行相应的活动来避免，如按摩，瑜珈效果都不错，下面分别给大家介绍下。

一，适合孕妈的按摩方法，尽量选择孕妈自己能操作的穴位，这样按摩的力度，舒服度自己能掌握。

.1，按攒竹穴：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处

孕妈可用拇指或食指按揉5到10分钟，可以改善睡眠，预防身体发胖，雍肿。

2，内关穴，位于手腕内侧第一条横纹三横指处，用拇指按揉5到10分钟。

二，适合孕妈做的瑜伽，根据孕妈的特点，尽量采用坐式或卧式，以保证安全。

1，坐式，跪坐，脚尖靠拢，双膝分开，两手放在腿上，吸气，两臂向上，两肘部相互抱住；呼气，停留3～5次呼吸后，缓缓落下双手。

2，卧式，平躺，双腿伸直并拢，双手握拳，手肘向腋下移动，然后以两肘为支撑，挺胸，抬起背部，头部上扬，后仰让头顶贴地，保持2—3秒，保持呼吸均匀。

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