男人丁丁尺寸多少算標準？

最新 08-27

肌肉夢想｜肌肉，不再是夢想！

-jiroumx-

正常丁丁尺寸問題

丁丁大小尚無統一標準

丁丁的牽伸長度是多少

怎樣判斷丁丁大小是否正常

中國男性丁丁的標準尺寸

計算丁丁大小是否正常的公式

硬度比大小更重要

【所以！！！】

那麼，男人到底該如何增加硬度呢？

對於我們不具備先天硬度優勢的人來說，該怎樣才能後天彌補呢？別急，今天就教大家一個所有男人都應掌握的技能---PC肌練習！

PC肌在哪兒？

PC肌在蛋蛋與菊花之間，與前列腺（男人的G點）很接近，是控制尿泡和勃起的肌肉群之一。PC肌在活動時可以控制男人的勃起活動，而擁有強壯的PC肌，會讓你的勃起變得更快、更高、更強、更穩、更久... ...

另一個尋找的方法，當你通過自我控制中斷排尿時，活動的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉，就是PC股。我們鍛煉的目標，就是它。

PC肌怎麼練？

簡單地說，PC肌練習就是重複地收縮和放鬆菊花，專業術語叫提肛運動。

PC肌什麼時候練？

PC肌練習什麼時候都可以做，因為那只是收緊和放鬆別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著，什麼姿勢都可以練習，而且別人根本無法覺察。想像一下：一邊跟別人快樂的玩耍，一邊默默地做著PC肌練習！

下面給大家介紹PC肌練習的兩個階段：

初級練習方式（無論快慢）

坐著、站著、躺著做足100-300下就可以啦，無論快慢，只要持之以恆，一個月時間就可以硬梆梆地堅如磐石。如果一生堅持，那你一直都像血氣方剛的18歲。就是這個方法，還是原來的味道！

常規練習方式（速度略慢）

就跟自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然後慢慢放鬆PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習。練習時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫做一個回合。建議每天練習2-3個回合，即100-150個收緊到放鬆的動作。

建議以「周」來增加練習的組數。如開始時以10組為一個回合，一周以後增加到20組一個回合，4周後就增加到50組一個回合。當達到50組一個回合之後，建立有規律的像例行公事般的練習就顯得灰常重要。堅持不懈的練習是以後不斷獲得好處與更多快感的基礎。10-50組一個回合，每天3-5回合，達到50組/回合，每天5回合後，就一直保持下去。

每天除了鍛煉大胸人魚線之外

男人們別忘了鍛煉其他部位的肌肉哦

成sir懂的是不是太多了

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