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手腳冰涼,體寒是虛症,食療養生可以這樣做

秋季天氣漸涼,很多人因為體質差,血液循環不好,容易出現體寒、手腳冰涼的情況。寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為「冷寒症」。

「體寒」,以中醫看,大部分叫做「虛寒」,就是體質虛且寒。中醫對於病情,可以用「八綱辨證」法說明,分成「陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱」。這個八綱辨證,虛跟寒都在同一個人身上表現,所以我們就說這個人虛寒。

寒體質的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質,女性會影響到生育、月經等,男性就會引發性功能障礙。

中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的,特別是通過下半身肌肉的「使用」,能夠有效促進全身的血液循環,從而達到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環流暢了,體寒也就得到了有效預防。

宜吃的食物

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、雞蛋、紅糖、巧克力等高蛋白高熱量的食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

服用中藥

中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人蔘、党參、當歸、枸杞子、乾薑、鹿茸、肉桂等中藥材,這些中藥通常較適合虛寒體質的人。

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