多汗失眠酸枣仁粥，喝了它晚上不数羊了

酸枣仁的好处可谓多多呢，酸枣仁中含有总黄酮可以抑制中枢神经系统，有镇静安眠和抗惊厥的作用。此外，酸枣仁油还能降低胆固醇和甘油三脂

1. 首先将枣仁洗干净然后放进锅里，加三碗水，用文火将其烧开

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   将锅里面的水三碗烧成两碗左右，去渣，然后洗净的粳米，加入到汤中煮粥。

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   加入少许的盐

酸枣仁末15克、粳米100克。

做法：

先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

功效：

养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。

注意：

早晚温服。

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