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106歲練瑜伽,教授瑜伽80年,要想長命百歲,原來你得做到......




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部分來源:瑜伽解剖學

(ID:yoga-jiepouxue)



還記得《西遊記》里的「唐僧肉」嗎?






無數妖魔鬼怪都想要吃上一口,想要的就是長生不老,「唐僧肉」雖是虛構的,但卻表達了人們對活得更久的渴望。



當然,任何生命都有成長衰老的規律,都無法阻擋衰老,一個人能活到百歲,已然是難得。






其實,生病的原因千奇百怪,但長壽的原因卻有著很多的相似點。




今天,瑜小編為大家介紹一位瑜伽人物——106歲的

Lil Hansen,

她已經教授瑜伽80餘年,如今仍然精神矍鑠、身體硬朗,她的長壽經驗值得我們借鑒。






1、堅持瑜伽(或運動)




生命在於運動,中國著名的作家、戲劇家、翻譯家楊絳活到了105歲,她深知運動的重要性,經常早上散步,每天能堅持走7000步,還每天做「八段錦」,活絡經脈,打通氣血。






1911年出生的Lil Hansen,則是堅持瑜伽。很多人問她,100歲了的年紀,幾乎什麼都做不了,你是如何做到106歲還能教授瑜伽的?






Lil Hansen說:



瑜伽能讓我活的更久,我一點也不覺得自己老,年齡對我來說只是一個數字,我從來都不想這個問題,我只是一直堅持瑜伽!






2、生活規律、樂觀積極




隨著物質條件的豐富,WiFi遍地開花,能夠做到早睡早起,不熬夜的人太少很少,於是,越來越多老年人才會得的病,也發生在了年輕人的身上。






互聯網的發達,也讓宅男、宅女也越來越多,人們不願意走出家門,就願意一個人在網路世界沉迷,朋友越來越少,樂觀、積極也越來越少。






而如今106歲Lil Hansen獨自一個人獨自住在美國勒丁頓,自己照顧自己,飲食起居規律,堅持瑜伽。






除此之外,Lil Hansen每周固定地在她所在區域的老年人中心教授一次瑜伽課程,

並且一直保持著樂觀、積極、自信的生活狀態。




3、至少有一項興趣、愛好




除了瘋狂的熱愛瑜伽,Lil Hansen還有一個大多數老年人都喜歡的

愛好——紙牌,

不僅玩的好,而且是當地紙牌團隊「大橋隊」的隊長






她的朋友說,她比那些只有她年齡一半的人,對競技活動更加積極,活躍,而且從來都不感覺到疲憊。






由此可見,LilHansen保持健康年輕長壽的秘訣,與良好規律的生活習慣,堅持身體練習瑜伽,堅持腦力練習紙牌,堅持積極樂觀自信的心理狀態是分不開的。






有句話叫「人生七十古來稀」。後來,瑜小編見過越來越多的瑜伽達人,尤其是年老的瑜伽老人,重新讓我界定了年齡的意義。






瑜伽就像「唐僧肉」一樣,能讓人遠離疾病,保持健康,只要你能堅持。而且瑜伽的練習,什麼時候都不晚,年齡,根本不是拒絕瑜伽的理由。






只要你願意,你就能從瑜伽中收穫健康和自信、快樂與幸福。




?一日瑜伽,一生健康,一世優雅?






< 短視頻時間 >


本視頻來自戀練瑜伽APP



【卵巢保養瑜伽】卵巢好,女人不老


出鏡:瑜伽網若煙老師


時長13′30″




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