106歲練瑜伽,教授瑜伽80年,要想長命百歲,原來你得做到......
?
部分來源:瑜伽解剖學
(ID:yoga-jiepouxue)
還記得《西遊記》里的「唐僧肉」嗎?
無數妖魔鬼怪都想要吃上一口,想要的就是長生不老,「唐僧肉」雖是虛構的,但卻表達了人們對活得更久的渴望。
當然,任何生命都有成長衰老的規律,都無法阻擋衰老,一個人能活到百歲,已然是難得。
其實,生病的原因千奇百怪,但長壽的原因卻有著很多的相似點。
今天,瑜小編為大家介紹一位瑜伽人物——106歲的
Lil Hansen,
她已經教授瑜伽80餘年,如今仍然精神矍鑠、身體硬朗,她的長壽經驗值得我們借鑒。
1、堅持瑜伽(或運動)
生命在於運動,中國著名的作家、戲劇家、翻譯家楊絳活到了105歲,她深知運動的重要性,經常早上散步,每天能堅持走7000步,還每天做「八段錦」,活絡經脈,打通氣血。
1911年出生的Lil Hansen,則是堅持瑜伽。很多人問她,100歲了的年紀,幾乎什麼都做不了,你是如何做到106歲還能教授瑜伽的?
Lil Hansen說:
「
瑜伽能讓我活的更久,我一點也不覺得自己老,年齡對我來說只是一個數字,我從來都不想這個問題,我只是一直堅持瑜伽!
」
2、生活規律、樂觀積極
隨著物質條件的豐富,WiFi遍地開花,能夠做到早睡早起,不熬夜的人太少很少,於是,越來越多老年人才會得的病,也發生在了年輕人的身上。
互聯網的發達,也讓宅男、宅女也越來越多,人們不願意走出家門,就願意一個人在網路世界沉迷,朋友越來越少,樂觀、積極也越來越少。
而如今106歲Lil Hansen獨自一個人獨自住在美國勒丁頓,自己照顧自己,飲食起居規律,堅持瑜伽。
除此之外,Lil Hansen每周固定地在她所在區域的老年人中心教授一次瑜伽課程,
並且一直保持著樂觀、積極、自信的生活狀態。
3、至少有一項興趣、愛好
除了瘋狂的熱愛瑜伽,Lil Hansen還有一個大多數老年人都喜歡的
愛好——紙牌,
不僅玩的好,而且是當地紙牌團隊「大橋隊」的隊長
她的朋友說,她比那些只有她年齡一半的人,對競技活動更加積極,活躍,而且從來都不感覺到疲憊。
由此可見,LilHansen保持健康年輕長壽的秘訣,與良好規律的生活習慣,堅持身體練習瑜伽,堅持腦力練習紙牌,堅持積極樂觀自信的心理狀態是分不開的。
有句話叫「人生七十古來稀」。後來,瑜小編見過越來越多的瑜伽達人,尤其是年老的瑜伽老人,重新讓我界定了年齡的意義。
瑜伽就像「唐僧肉」一樣,能讓人遠離疾病,保持健康,只要你能堅持。而且瑜伽的練習,什麼時候都不晚,年齡,根本不是拒絕瑜伽的理由。
只要你願意,你就能從瑜伽中收穫健康和自信、快樂與幸福。
?一日瑜伽,一生健康,一世優雅?
< 短視頻時間 >
本視頻來自戀練瑜伽APP
【卵巢保養瑜伽】卵巢好,女人不老
出鏡:瑜伽網若煙老師
時長13′30″
▼
· 免責聲明:我們尊重原創,也注重分享。文中部分素材來源網路,版權歸原作者所有,如有侵犯您的權益請及時聯繫小編,我們將第一時間刪除。
▼
點擊
閱讀原文
,
專屬VIP名師瑜伽課
,等你解鎖~
※【乾貨】背上的肉肉最難減?多做這幾個體式就好啦!
※謝娜練瑜伽受傷,竟然是因為這個!這些錯誤瑜伽觀念你有嗎?
※不管你是20歲還是40歲的女人,都應知曉這一點...
※瑜伽扭轉這麼好,可惜你都不會扭!這樣做,才能避免瑜伽之傷!
※88斤瘦子和188斤胖子最本質差別,竟然是它,可怕!【打卡06】
TAG:瑜伽網 |
※20歲、40歲、60歲...不同年齡練哪些瑜伽比較適合?
※67歲老爺子看起來只有20歲!逆生長秘訣竟是...瑜伽!
※她50歲開始練瑜伽,如今青春常駐......
※這23個煩惱,只有練瑜伽的人懂...
※6.8 遠離腰間盤突出,就做這個瑜伽體式,20-40歲的人要看!
※聽說這個瑜伽動作,10 個歪果仁 9 個做不到...
※她,40多歲活出少女感,瑜伽面前年齡只是個數字...
※67歲老爺子看起來超年輕!逆生長秘訣竟是...瑜伽!
※3.13 早起5分鐘,晨練瑜伽讓你美一天!
※她56歲開始練瑜伽,如今80歲,卻比18歲還年輕!
※有人練了瑜伽40歲看起來像25,你還躺在床上18像30
※7歲男孩做瑜伽教練,有100多個學生,賺了十幾萬!
※20歲、40歲、60歲……不同年齡練哪些瑜伽比較適合?
※2.20 每天練10分鐘瑜伽,消滅水桶腰!
※她,40+歲活出少女感,年齡在瑜伽女人面前,只是個數字...
※7歲男孩做瑜伽教練,已掙10萬存款,竟然有100多個學生等著他上課
※瑜伽拜日108,堅持兩周,讓你的身材、顏值重回17歲!【打卡01】
※7歲男孩做瑜伽教練,有100多個學生,賺了十幾萬
※聽說這個網紅級瑜伽平衡體式,90% 的人都做不到...
※瑜伽乾貨:每天10分鐘,長壽20年!