為了我那被摧殘的老腰，我要怒懟刑具般的辦公椅

少壯不努力，老腰徒傷悲。

每天都有一種自己被種植在辦公椅中的感覺，除了無法抗拒的生理本能（上廁所）之外，多數人在7-8個小時甚至更長的工作時間裡，應該都是寸步不離自己的辦公椅。即使連午餐時間也要倔強地廝守。點個外賣，瞬間就失去了一天中為數不多的運動時間。

但是，就像是睡覺再好，也總有輾轉反側失眠的意外情況一樣。再舒服的辦公椅久坐之後也就成了「刑具」，讓辛苦工作的你火上焦油，各種難耐。

之所以起了如此的江湖稱號，只能怪辦公椅咎由自取。明明是主打舒適的單品，可下班後它的後遺症陰魂不散，特別是腰，頸和肩感覺已報廢。

說到這裡，你是不是已經開始無法正視自己的辦公桌吶？別擔心，COCO今天就給大家帶來關於辦公椅罪行的聲討書，並附贈怒懟它的實用花式妙招。

你得有個正確的坐姿

不要忙著吐槽辦公椅，你就那麼確定自己一點兒錯都沒有嗎？快來自測一下。

1、身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。

5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。

網紅單品靠譜嗎？

不知道從何時開始，瑜伽球不務正業客串辦公椅蔚然成風，瞬間席捲了各個辦公室。

原本以為這只是老闆心機的設置，可以讓大家避免犯困。嘗試過的人卻意外被它種草，因為時刻掌握平衡之間，不僅可以挺直後背矯正坐姿，而且腰腹部大量運動，感覺救生圈都縮水。

然而，忙著copy的你可能是在毒害自己的身體。長時間保持身體的平衡，緊繃的肌肉反倒會因為長時間的「較勁」變成僵硬的肌肉，用力如果再有些過猛的話，那就直接變成需要貼膏藥的受損肌肉了。

所以，無論瑜伽球還是站立式辦公桌，都不適合長時間使用，如果非要倔強地坐著也能燃燒一下卡路里的話，那每天使用的時間千萬不要超過1小時。

當然，不是所有的老闆都會對你把瑜伽球搬進辦公室拍手叫好，所以還是要做個低調的人。多數人最常做的就是買個記憶海綿或是顆粒狀填充物的靠墊，除了好評如潮，價格之平民也是蕊離讓人高潮。

雖然都是對腰部起到保護的作用，不過記憶棉和顆粒填充物還是有一定區別滴。

久坐之後，腰間經常有那麼一個點，傳遞著電子舞曲附體一般充滿節奏感的疼痛感。其實，這就要怪椅背和坐墊之間的縫隙，無法對腰部起到支撐作用，因而才造成不適。只是縫隙的大小和使用者的身材都不同，只能向橡皮泥一樣外形freeestyle的填充顆粒靠墊求救了！

那麼記憶棉的靠墊能做些什麼吶？來來來！專治各種坐姿不正。COCO公司的仙女在嘗試之後表示，可以明顯感覺到，「一坐椅子就駝背」的毛病瞬間治癒。只不過它的體積很任性，留給美臀的空間順利滑入貧困線。

為了你的腰，這些單品周一見！

本原 亞麻材質圓形靠墊

價格：52元

專治腰間沒有支撐的摧殘，可拆洗的外罩也能隨時保持乾淨的狀態。

S Elune Home Textile

辦公室座椅靠墊

價格：135元

擁有強力支撐，腰背跟著它不自覺地就自然挺直了。材質的貼合度讓你無比自然舒適，有效緩解脊柱和背部壓力。

JJ COLE 身體保護靠墊

價格：208元

可愛的造型，瞬間就被俘虜。雙面可用，一面為柔軟的短細毛絨，適合秋冬季，一面為精細刺繡棉質，適合春夏季節。

Reebok 瑜伽球

價格：319元

無論是在家做健身幫手，還是在辦公室做順便縮小腰間救生圈的座椅神器，它都百分百合格，關鍵是終於遇到一個高顏值的瑜伽球了。

SALONSIP 撒隆適清涼滲透膏貼

價格：109元

專治各種腰痛頸肩痛，飽受加班摧殘的你，好歹還有它可以疼愛你，讓你上床之前和疼痛一刀兩斷，睡個好覺。

說到這裡吧！我覺得有了這些指南，你的老腰和肩膀終於有救了。

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圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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