拥有完美身材是我们每个人的一生的追求，

更是娱乐圈中很多明星最大的资本。

看看人家高颜值高收入的明星们

都这么努力地减肥

你还有什么脸只吃不减？

微胖界鼻祖“范小胖”，跟着李晨健身足足瘦了12斤！

颜值再攀新高，瘦下来的范爷更美了~

范爷的瘦身秘诀，除了跟着李晨运动外，饮食方面也格外注意营养低脂搭配！

她早餐不碰肉类，只吃高纤麦片和低脂鲜乳，肉类或海鲜都留待中午食用，奉行少量多餐，且主食改为“蔬果”，荤食则适量摄取；晚上睡前5小时要禁食。每餐饭后都要“罚站30分钟”避免腹部囤积脂肪。

拒绝节食，这是对所有减肥者的忠告！

减重≠减肪，别信减肥广告！

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？

健身减脂的人则是越过越年轻。

50岁的信阳大妈，健身是她一辈子的事业，没事的时候去旅游，跳海，现在的她跟20岁的少女一般。

健身坚持3到6个月

你就会看到较明显的效果

答应自己，既然开始健身，

就不要轻易放弃，好吗？

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