產後瘦臀勿盲目 這些禁忌需牢記
產後瘦臀禁忌一：長時間站立
媽媽們不要以為長時間站立能幫助瘦臀，站太久，血液不易自遠程處迴流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。長時間站立時一定要記得時不時動一下，做抬腿後舉的動作，一個鍾最好休息5分鐘。
產後瘦臀禁忌二：坐姿不當
坐，可是一門大學問，坐不好，不僅背脊體型受到影響，臀部也會變形。千萬不要像軟骨頭一樣斜坐在椅子上，這樣會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。
正確的坐姿應該是坐椅子2/3處，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處，合併雙腿，長時間保持開腿姿勢會影響骨盆形狀。累的時候，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環不好。
產後瘦臀禁忌三：飲食重口味
高熱量、太甜、口味重的食物會造成肥胖，同時又不愛運動的話，脂肪容易堆積會使臀部變大。
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