OMG｜为了我那被摧残的老腰，我要怒怼刑具般的办公椅

少壮不努力，老腰徒伤悲。

每天都有一种自己被种植在办公椅中的感觉，除了无法抗拒的生理本能（上厕所）之外，多数人在7-8个小时甚至更长的工作时间里，应该都是寸步不离自己的办公椅。即使连午餐时间也要倔强地厮守。点个外卖，瞬间就失去了一天中为数不多的运动时间。

但是，就像是睡觉再好，也总有辗转反侧失眠的意外情况一样。再舒服的办公椅久坐之后也就成了“刑具”，让辛苦工作的你火上焦油，各种难耐。

之所以起了如此的江湖称号，只能怪办公椅咎由自取。明明是主打舒适的单品，可下班后它的后遗症阴魂不散，特别是腰，颈和肩感觉已报废。

说到这里，你是不是已经开始无法正视自己的办公桌呐？别担心，COCO今天就给大家带来关于办公椅罪行的声讨书，并附赠怒怼它的实用花式妙招。

你得有个正确的坐姿

不要忙着吐槽办公椅，你就那么确定自己一点儿错都没有吗？快来自测一下。

1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

网红单品靠谱吗？

不知道从何时开始，瑜伽球不务正业客串办公椅蔚然成风，瞬间席卷了各个办公室。

原本以为这只是老板心机的设置，可以让大家避免犯困。尝试过的人却意外被它种草，因为时刻掌握平衡之间，不仅可以挺直后背矫正坐姿，而且腰腹部大量运动，感觉救生圈都缩水。

然而，忙着copy的你可能是在毒害自己的身体。长时间保持身体的平衡，紧绷的肌肉反倒会因为长时间的“较劲”变成僵硬的肌肉，用力如果再有些过猛的话，那就直接变成需要贴膏药的受损肌肉了。

所以，无论瑜伽球还是站立式办公桌，都不适合长时间使用，如果非要倔强地坐着也能燃烧一下卡路里的话，那每天使用的时间千万不要超过1小时。

当然，不是所有的老板都会对你把瑜伽球搬进办公室拍手叫好，所以还是要做个低调的人。多数人最常做的就是买个记忆海绵或是颗粒状填充物的靠垫，除了好评如潮，价格之平民也是蕊离让人高潮。

虽然都是对腰部起到保护的作用，不过记忆棉和颗粒填充物还是有一定区别滴。

久坐之后，腰间经常有那么一个点，传递着电子舞曲附体一般充满节奏感的疼痛感。其实，这就要怪椅背和坐垫之间的缝隙，无法对腰部起到支撑作用，因而才造成不适。只是缝隙的大小和使用者的身材都不同，只能向橡皮泥一样外形freeestyle的填充颗粒靠垫求救了！

那么记忆棉的靠垫能做些什么呐？来来来！专治各种坐姿不正。COCO公司的仙女在尝试之后表示，可以明显感觉到，“一坐椅子就驼背”的毛病瞬间治愈。只不过它的体积很任性，留给美臀的空间顺利滑入贫困线。

为了你的腰，这些单品周一见！

本原 亚麻材质圆形靠垫

价格：52元

专治腰间没有支撑的摧残，可拆洗的外罩也能随时保持干净的状态。

S Elune Home Textile

办公室座椅靠垫

价格：135元

拥有强力支撑，腰背跟着它不自觉地就自然挺直了。材质的贴合度让你无比自然舒适，有效缓解脊柱和背部压力。

JJ COLE 身体保护靠垫

价格：208元

可爱的造型，瞬间就被俘虏。双面可用，一面为柔软的短细毛绒，适合秋冬季，一面为精细刺绣棉质，适合春夏季节。

Reebok 瑜伽球

价格：319元

无论是在家做健身帮手，还是在办公室做顺便缩小腰间救生圈的座椅神器，它都百分百合格，关键是终于遇到一个高颜值的瑜伽球了。

SALONSIP 撒隆适清凉渗透膏贴

价格：109元

专治各种腰痛颈肩痛，饱受加班摧残的你，好歹还有它可以疼爱你，让你上床之前和疼痛一刀两断，睡个好觉。

说到这里吧！我觉得有了这些指南，你的老腰和肩膀终于有救了。

图片来源

视觉中国 / 东方IC / ins

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