看完林書豪的一天，你就明白一個黃種人為何能在NBA立足

老爹今天帶大家

跟一位NBA球員過一天

舊金山灣區

760萬人，世界旅遊勝地

金融中心，藝術街區

這片區域包括舊金山

還有奧克蘭（勇士隊主場）

聖荷西等城市

每年夏天

林書豪

會回到這裡

他長大的地方

開始刻（dou）苦（bi）的一天

他的日常安排差不多是這樣：

八點半，起床刷牙洗臉準備出發

伴著灣區25度左右的天氣

書豪駕車去訓練館

一小時後，出現在訓練館

做些力量訓練

眾所周知

書豪突破的第一步

算是NBA裡面最快之一

他每天對步伐的訓練

堪稱極度苛刻

老爹告訴大家

俗語說得好

男人不練腿

遲早會......

接著

書豪開始進行「對抗性訓練」

別小看這個環節

要想把籃球打好

首先就是要練好對抗

你想想

要是對抗後

你的動作都變形了

那你平常練得那些

自以為帥炸了的動作

就都用不出來了

個人技術練完

你猜猜接下來練啥？

.........

當然是配合啊！

沒有配合

你就算是喬丹

也沒辦法單槍匹馬打倒一支隊

在5V5中檢驗自己的技術

老爹問你們

你們每天打球

是

「天天抱一個球去野球場逢人便懟」？

還是

「常常默不作聲一個人低頭角落運球」？

都不對！

你們應該把二者結合起來

自己練技術

然後比賽檢驗它

練完之後

書豪的褲子已經濕噠噠的

座位要鋪張紙巾才可以

這裡，老爹有個疑問....

.....為什麼不換條褲子？

算了，不重要

訓練結束，書豪應該大吃一頓了吧

不！

接下來才是重頭戲

你們猜猜這些是什麼.....

我的天啊

書豪和朋友為了身材

都在吃些什麼？

各種顏色的生菜，玉米，豆子

然後拌上莫名其妙的醬汁

跟shit一樣

.......感覺難以下咽

更誇張的是

書豪有張金卡...他是老顧客

真是慘無人道的飲食

我說兄弟們

你們能忍受每天中午吃黏糊糊的生菜嗎？

老爹反正是受不了

好了，練也練完了

你們知道

書豪已經29歲

一個奔三的小伙

需要大量的休息和康復

於是他想到了我們祖國神技——

拔火罐

涉獵中醫學的老爹告訴大家

火罐活血化瘀

散結消腫

讓你氣血通暢

絕對是康復神器！

純熟的點火，燒罐

然後迅速按於皮膚上

內里形成負壓 

使罐緊緊吸於身體之上

抽干你的身體！

...........不是

是讓你血液通暢起來！

看書豪身無可戀的躺著

時間在靜止

老爹告訴大家

籃球雖好，但是一定要注意休息

老爹的老爸曾經告訴我

不會休息的人，就不會工作

當然，工作和休息

還有什麼？

當然是玩啦！

玩，是人類古往今來最重要的部分

看看書豪打dota的表情.....

老爹私以為，比打籃球還認真

總結來說

作為一名合格的NBA球員

書豪的休賽季生活是這樣的：

早起訓練

力量和技術

然後團隊作戰

接著吃一些難以下咽

但是營養豐富的東西

做做理療

恢復下身體

接著開啟玩樂時間

像個普通的大男孩

你千萬不要以為

做一名NBA球員好像也蠻輕鬆的嘛？

NBA球員平均球齡——4年

也就是說

許多在NBA打球的人

4年內就會被淘汰

這可能是全天下最殘酷的一份工作了

所以你可以看到

書豪從2010年走來，有多麼不容易

在哈佛時候

書豪還是一個「麻桿」

有些許肌肉

但是完全不夠用

在勇士隊的第一年

肌肉開始漲起來了

林瘋狂時期

身形大了不少

但是肌肉線條還是偏平滑

等到來到火箭，黃蜂

肌肉明顯開始變得渾圓

勁力十足

網隊的書豪

技巧，身體各方面來到了巔峰

你可以從身形明顯感到

他甚至可以在後衛中佔據力量優勢

勤奮不是嘴上說說就可以的

它需要你

克服自己的惰性

早睡早起

強迫自己去練習

真槍實彈的干

然後多吃健康的食物

注意休息，放鬆

如果做不到這些

就不要羨慕別人的成就

因為成功

從來都不是條輕鬆的路

最有態度的籃球自媒體

准者老爹

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