愛與力的平衡
「愛與力的平衡」在佛法中也稱：慈悲與智慧的雙運
——平常心
人需要信仰的目的是什麼?我以為是幫助人們發現自己內在的愛與力量，並活出自己內在的愛與力量。
此文標題「愛與力的平衡」意思是說，一個人當讓自己內心的「愛」與「力量」達到平衡。如果過於偏向一面就可能會出現一些問題。比如只有「愛」，則可能會使人偏軟偏弱，而只有「力量」則可能使人偏硬偏冷。
達到「愛與力的平衡」才是真正心理上的王道。在佛法心理學中會稱此為：慈悲與智慧的雙運。
下面聊聊「愛」與「力」的核心內容：
一、 愛的核心：
1
能夠自我接納：
一個人為什麼無法「愛」別人呢？因為他無法「愛」自己；一個能夠「愛」自己的人，必定能夠「愛」別人；一個能夠高質量「愛」自己的人，必定能夠高質量的「愛」人。
那怎麼能夠「愛」自己呢？首先需要——自我接納。
淺層的自我接納是指一個人能夠接納自己的優點、缺點；自信與自卑；接納自己性格中的每個面向，能夠整合自己內在的「陰影」與「負面能量」；
而深層的自我接納，則必定是能夠接納自己的父母和家族，進而真正的接納自己的生命和自己的人生。
所以如果你想要溫暖別人，必定需要先能夠溫暖自己；如果你想要包容別人，必定要先做到包容自己；自我接納的核心即是改變你和你自己的關係，而當你改變了你和你自己的關係之時，你會發現你和外在的關係，和別人的關係也將發生變化。
能夠「自我接納」的人，則在「愛」的修行上，邁出根本性的一大步。
2
能夠活出自己內在的慈悲與柔和；
在「自我接納」的基礎之上，一個人能夠開始溫暖自己，理解自己，接納自己的基礎上，溫暖別人，理解別人，接納別人。
到這個階段，這個人的內心不再是充滿分裂對立的，也不再是充滿「對與錯」、「黑與白」、「好與壞」、「高與低」、「貴與賤」的二元對立的思維。
他（她）能夠開始欣賞自己、欣賞別人，欣賞這個世界。
當一個人停止對自己的攻擊的時候，他也就停止了對別人和這個世界的攻擊。進而「一花一世界、一葉一如來」，這個世界在他的心中也發生了奇妙的變化。於是這個人的身心狀態，便是柔軟與慈悲的。
柔軟代表這個人的身心不再是緊繃與僵硬的，而慈悲中，「慈」代表對自己對每個人都有一種愛的祝福，「悲」則是能夠感受到自己和別人的情緒，進而理解自己和別人的感受。
「慈悲」不是硬裝出來的的，而是一個人進行過深度的自我整合和成長後，理解了自己、理解了人性、理解的生命之後的一種坦然與自在，所以說：「因為懂得，所以慈悲」。
進一步，能夠照亮自己和別人；按照心理學的邏輯，一個人必定是先能夠照亮自己，才能夠照亮別人。
二、 力量的核心：
1
承擔起自己生命的責任來；
想要力量嗎？那麼需要承擔起「責任」來。小孩子為什麼會缺乏力量？因為小孩子沒有責任。
這責任是什麼？是我們清楚：自己人生的幸福與否、快樂與否、成功與否都不在於別人，而在於我們自己。人生是我們自己的，所以必須是我們自己為自己的人生負起責任來，而不是我們的父母、伴侶或者別人。
明白人生是我們自己的，只有我們自己為我們的人生負起責任來這個事實，我們的心才會在這個浮躁的世界中，逐漸的安靜、踏實下來，我們的心中才會少一些天真和幻想，少一些想要走捷徑的機巧之心，進而能夠開始腳踏實地的走在自己的人生路上。
進而我們才會對外在少一些抱怨和指責，因為我們已經明白一個真理：抱怨和指責外在，對於我們改變提升自己的人生沒有任何益處，於是我們收回抱怨，當我們收回對外在的抱怨之時，也就是我們收回我們內在的「力量」之時。
2
活出內在的勇氣；
想到在電影《勇敢的心》中，主角華萊士最後被處死之前，他的雙手是顫抖的，我想他內心也是恐懼的，但是他卻用他最後的聲音喊出：「自由」！那一刻，我明白了，什麼是真正的勇氣和勇敢。
真正的「勇氣」是什麼？不是一個人總是能夠無所畏懼的面對自己人生的挑戰和困境，而是能夠帶著自己內心的「恐懼感」做自己該做的事。
所以，不要以為「勇氣」就是如英雄一樣的那麼完美無畏。
當你面對人生的困境和挑戰時，你沒有轉身逃避，而是帶著內心的忐忑和恐懼，做該做的事的時候，你就在活出你自己內在的勇氣！
3
不斷「自我突破」；
想起初次辟穀時，我當時給我設定的辟穀目標是七天，我的好朋友讓我辟穀九到十天，我很猶豫，因為我覺得自己堅持不了九天，因為我這個吃貨的心會時常牽掛自己的胃。然而他的鼓勵，讓我無法逃避，只好去挑戰自己。然而最終我初次辟穀了十四天，並從此，我的潛力和身體又得到了進一步的提升。
我們都喜歡活在「安全感」和「舒適感」之中。然而如果我們總是想要活在安全感和舒適感中，我們付出的代價可能就是——永遠不能夠真正的活出自己。事實就是，人的每一次的自我突破，都需要首先，從安全感和舒適感中走出來。就像我的朋友「逼」我去挑戰一樣，很多時候，我們需要自己「逼」自己一下，這樣我們的內在的潛力才能釋放出來。
···
我相信，每個人內心都具足著愛與力量。
能夠活出自己內在「愛」與「力」的人，將會獲得自己人生的幸福與成功。
能夠讓自己的內在達到「愛」與「力」平衡的人，將會獲得生命的圓滿。
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