想讓孩子越來越聰明，建議爸媽要給孩子吃這些？

大多數的父母都希望自己的孩子越來越聰明，越來越可愛，但是聰明與否除了和遺傳等先天的因素有關之外，飲食也是影響智商的一個重大原因，下面這些食物趕快收藏起來吧，讓自己的孩子越吃越聰明吧。

1.豆類

生活中常見的黃豆，因為優質蛋白的含量最多，被譽為「豆中之王」，豆類食物中含有1.64%的卵磷脂，是構成神經組織和腦代謝的重要物質；含有的優質蛋白和不飽和脂肪酸，也是促進腦細胞生長和修補的基本成分。

2.魚類

聰明寶寶愛吃魚。魚類中含有的DHA被譽為「人體腦黃金」，是促進大腦發育不可缺少的營養元素。還有球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，以及豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，是刺激大腦活躍性的主要物質。另外媽媽們在給寶寶做魚的時候應盡量選擇魚刺較少的，如銀鱈魚等。

3.動物肝臟

動物的肝臟，含有豐富的優質蛋白和糖脂質，以及多量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶；鐵質供應充足，紅血球運輸氧的能力就強，大腦得到充足的氧氣，使思路更敏捷。

對於不喜歡吃肝臟的孩子們，媽媽們可以選擇給孩子做成粥，如蔬菜雞肝粥等。

4.蛋類

《中國膳食指南》建議大家每天一個蛋，保證營養的均衡，蛋類不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽鹼，能合成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼能顯著改善孩子的記憶力；鐵、磷的含量較高，也有利於孩子的腦發育。

很多的孩子在吃雞蛋的時候，經常是只吃蛋白不吃蛋黃，殊不知，雞蛋的營養幾乎全在蛋黃里，媽媽們要提醒寶寶們要蛋白蛋黃一起吃才會更營養。

5.黑木耳

黑木耳具有排毒養顏，凈化身體和增強記憶的功效，裡面含有的鹼性物質，能夠吸附導致供血不足的腦部動脈粥樣斑塊，增強記憶力和思考力。

6.南瓜

南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源，維生素A含量也勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，可以有效提高孩子的記憶力。

孩子一般都喜歡吃甜的，南瓜就是自帶甜甜的口感，可以做南瓜粥也可以蒸著吃。

7.生薑

生薑和黑木耳一樣，能使人的思路開闊。這主要是它所含的姜竦素和揮髮油的作用，使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。

日常做菜時候可以直接當調料食用，平時有個小感冒之類的還可以切片和紅糖一起熬煮，對感冒也有一定的效果。

不得不說，雖然通過食物可以讓孩子越來越聰明，但是還要尊重孩子的意願來搭配飲食，家長可以引導但不能強制孩子進食。

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