养生绝学：咳嗽痰多，小心脾肺两虚，吃什么能够改善？

脾和肺的关系就像母亲和孩子的关系一样，在中医五行经络学说中认为，脾属土，肺属金，而土能生金，也就是说脾是肺的母亲，肺是脾的儿子，足见脾和肺关系的亲密。

如果一个人的脾脏功能受损，那么脾土就不能够生肺金，必然导致肺气不足，最直接表现在我们身上的就是，慢慢我们会发现自己越来越容易感冒咳嗽了！

我们的肺是主气的，脾是益气的，也就说说我们的肺负责告诉呼吸系统摄入新鲜的空气，然后脾来运化水液中的精气，向上传输给肺，肺再把新鲜空气和脾运化的水气宣降布散到全身。

肺功能的运行不仅仅需要空气，还需要水液中的精气，而这部分气就是由脾脏生成的。肺气的衰弱很大程度上是取决于我们的脾脏活力的。不仅如此，我们体内的津液也是由脾向上运输给肺脏，再由肺脏宣发和肃降到全身以及膀胱等处。

也就是说我们的脾更像是一个生产加工厂，而肺更像是一个销售中心。脾运化出的水气和水液需要依靠肺脏来宣降，而肺脏之所以能够正常的运行也需要脾脏的资助，就像是一个工厂生产了产品如果没有销售中心销售的话，货物就会积压，而如果一个销售中心没了工厂供应货物，那这个销售中心离倒闭也不远了。

按正常的思路来说，我们提到咳嗽痰多，首先会想到的就是肺不好了，可是有的时候咳嗽可能是“内伤”所致。也就是说，可能是脾胃不和，运气化湿能力下降了，也会造成浊痰增多。浊痰超过了肺脏的“销售”能力，就会积压在仓库中，就出现了咳嗽症状了。

这个时候如果单纯的养肺肯定是不行的，还需要补脾。如果用饮食来调理的话，那么我想说，想要养好肺这个“儿子”，最好还是先让他有个健康的“母亲”。

脾的养护关键是要抓住一个要领，那就是“温”，绝对不能“过”，过度的滋补反而会增加脾脏的负担。脾最怕的就是“寒”，吃了太多过于清凉的食物像是冷饮、海鲜这些，可能我们的嘴是“过瘾”了，可是脾脏就该“抗议”了。所以养肺健脾，在饮食上就要选择温和补身的食物先对脾进行保养，再进一步起到增强肺动力的功效。

补脾又养肺的食物，我很推荐银耳和山药，相信有一点养生常识的朋友都已经比较了解了，就不在这里赘述了。除了银耳和山药，我还想推荐的就是鲫鱼。说起鲫鱼，老百姓都比较喜欢炖来给产后的妇女喝，认为它能够滋补身体，还能通乳催奶。

的确如此，鲫鱼是一种温补的好食材，性质温和又不燥热，而且还能够健脾利湿，活血通络，所以很适合产妇通乳催奶之用。那些脾胃虚寒、有水肿、气喘、哮喘症状的患者朋友也适合经常食用。

另外，有很多朋友不喜欢吃葱姜蒜这些调味品，一方面是不喜欢他们的味道，另一方面认为吃了之后口里就会留有这些调味品的臭味，影响形象。其实像是葱姜蒜这种调味品是很温补的，可以在做饭的时候稍微加一些，能够一定程度上养脾护肺，不过一定要注意适量。

有一种家庭自制的饮品就很不错，我把它起名为生姜红枣饮。取红枣5颗、生姜1块、枸杞若干，将红枣和生姜切成小片，加入枸杞一起泡茶饮用。生姜和红枣都能够温补脾胃，化痰祛湿。我自己下午和晚上有的时候也会来一杯，喝完觉得胃里暖暖的。如果是女孩子喝的话，还可以在其中加一些红糖。

指导专家：董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有《小食小材胜小药》一书，内含100种超级养生食物！

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