家暴不是男人專利，這女人打起老公來，毫不手軟！

前言：有家庭暴力的婚姻大多數是因為夫妻溝通不順而產生的，而施暴者通常是情緒容易失控者。夫妻因為一些瑣事而吵架，表現看起來沒什麼大問題，但是如果不懂得調節情緒，壓力和負能量積累到一定程度時就會爆發，導致演變為家暴等極端的行為……

傾聽

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金榮：你好。

聽眾： 金榮老師你好，我想諮詢關於自己的問題，我存在家暴。

金榮：你家暴還是被家暴。

聽眾：是我有時候急了會動手打我老公。我先介紹一下我的家庭背景吧。

金榮：你說。

聽眾：我從小就生活在一個家暴的家庭，我爸是施暴者，我可能受了一些影響，我的性格比較像我爸，平時外向，生氣的時候特別不理智和衝動。我和我老公吵架的時候，一生氣感覺血都衝到腦子上了，控制不住自己的行為，特別想動手，還想動腳。我老公性格挺溫和的，平時比較包容我。我們兩感情也挺好的，就是一吵架我就控制不住我自己。

金榮：這種狀態持續了多久？

聽眾：我們結婚兩年多，從訂婚後的一段時間，我就有這種情況了。

金榮：你老公對你的這種反應是什麼態度？

聽眾：我們吵過幾次，然後每次吵架我都特別激動，他開始也不會反抗我，就是任由我撒潑吧，後來他會制住我的手，我一下就感覺自己被控制，就更生氣了。如果她鬆開我的手，我一定會報復他，更強烈的反擊。我一直想找心理醫生幫我看一看，我老公覺得也沒有那麼嚴重。但後來幾次越來越嚴重，我老公也表示他有點受不了，有離婚的想法。雖然後來和好了，但我覺得這是一個問題，不解決的話一直存在。所以給您打電話問一下如何控制自己。

金榮：人要控制自己必須明確兩點。第一，你得想清楚後果，因為有句話叫「不在沉默里爆發，就在沉默里死亡」。第二，你得想清楚你為什麼會這樣，你剛才給了一個答案。就是你這種火爆脾氣的習慣是直接受你父親的影響，潛移默化的學習而來。因為在釋放情緒的時候，你最直接進入腦海最有效最簡單的方式就是動手。但是消除自己不良情緒的方式是有很多種的，但是這些其他消除情緒的方法你不經常或者根本就沒用過。如果你一旦想清楚後果的話，你也想好，你也想幸福對不對。

聽眾：對。

金榮：但是你之前的做法一定導致的是悲催，是對婚姻災難性的打擊。所以你得清楚後果，不是打了就打了，動手就動手完後跟沒事人似的。後果一定會有，積累到一定程度就是一個總爆發。到頭來受傷最深的一定是你。你把這個觀點一定要強化到自己的腦海里。然後尋找到一種對你更合適的宣洩情緒的方式。人都有負性情緒。有情緒必須去宣洩，長期憋著對身體不好。最後要注意的是，你對自身目前存在的問題，你自己的理解在什麼層面上，對你這個人做事所產生的後果有一個清楚的理解。

聽眾：我老公挺疼我的，我們兩個自由戀愛，對我確實可以。因為現在我這個狀況的頻率不高，我們倆日常中還是比較幸福的，就是隔個一兩個月，四五個月有這麼一次，但是我每次爆發都特別嚴重，過後冷戰一兩天會和好，他也沒有計較。

金榮：他不計較是你們現在結婚時間才有兩年知道么？

聽眾：是。

金榮：對婚姻的新鮮感和希望還沒有完全消退。一旦婚姻進入一種平淡過渡期，如果你再這樣繼續，外圍稍微有一點風吹草動，他可能馬上就會變。

聽眾：我老公絕對不會有外遇，他特別愛我的。

金榮：他愛你是有理由的。你告訴我他愛你什麼？你有什麼值得他愛的？

聽眾：我比較活潑簡單和善良。

金榮：如果有一天一個比你活潑簡單善良而且還溫柔的女人出現，你覺得你的競爭力在哪裡？

聽眾：我平時也挺溫柔的，就是生氣的時候……

金榮：是啊……你具備的優點一個女人全部具備，而且還很尊重你丈夫，很欣賞他，你告訴我，你有競爭力么？夫妻之間是特殊合作的夥伴關係，不是誰離了誰就會死，不是一結婚誰就賣給誰了，你要相信，你這樣透支你的情感，透支他對你的愛，遲早有一天，而且我認為用不了多久，就會用完。你現在說我相信我老公不會背叛，不會出軌，如果他不是人的話，那有可能。如果他是一個有血有感情，要求尊重和愛的一個男人的話，這種可能絕對是有的。一個人背叛是因為籌碼。如果你這邊已經沒有籌碼了，他馬上會背叛。你剛才的回答本身就說明了你的天真和幼稚！你以為你生下來就認識他啊，還不是半道咱認識的，大家都在選擇，所以他選擇了你，當有一天突然發現自己選擇錯了，因為隨著時間的推移，他對你的包容度由於你們的熟悉會下降的。這是規律，就像人會老一樣，你不想老由不得你的。所以我為什麼一再強調你要認識到問題的結果和嚴重性。因為你一直這樣做的話，一定會導致你不想要的結果出現。其次就是剛才說的，你要宣洩情緒，找一個合適的適合你的方式。把一種習慣推翻建立另一種習慣需要時間，更需要理性的思考。

聽眾：金榮老師能不能幫我推薦幾個合適的宣洩方式。

金榮：比如說找朋友出去K個歌；比如說想打人了拿個枕頭狂錘一陣子或者摔個酒瓶子都行。

聽眾：關鍵是每次吵架他把我惹生氣我想不到砸枕頭，我就必須打他才能解氣。

金榮：你想打他的時候想想他的好，到哪裡找這麼好的人。你知道自己控制不住自己，失控的前奏下要告訴你老公，你趕緊走，別讓我忍不住了，我想改變呢，我也想好呢。這個時候我們要用理性提醒自己，千萬不要信馬由韁，為自己的婚姻挖坑。那你們的婚姻真的成為愛情的墳墓了。

聽眾：謝謝老師。

金榮：再見。

聽眾：再見。

金榮點評

有家庭暴力的婚姻大多數是因為夫妻溝通不順而產生的，而施暴者通常是情緒容易失控者。夫妻因為一些瑣事而吵架，表現看起來沒什麼大問題，但是如果不懂得調節情緒，壓力和負能量積累到一定程度時就會爆發，導致演變為家暴等極端的行為。所以要避免家暴的傷害，就要懂得如何管理情緒。

情緒是一個中性的詞語，並不是說有情緒就一定是不好的。但情緒有好有壞，容易大喜大悲的人大多是沒什麼耐心的。如果你是屬於這樣的人，那就要學會盡量控制情緒，不要讓情緒牽著你走。可以通過短途旅行，健康運動以及找朋友傾訴等方式釋放負面的情緒，讓情緒達到一個平衡的狀態。恰當地釋放情緒壓力，能讓自己一直保持愉快的心境，減少暴力的行為發生。

情緒的好壞跟人的性格有莫大的關係。如果一個人心胸狹窄，那麼他積累的比較多的是負面情緒。但是如果這個人心胸寬廣，那麼整個人都充滿著正能量。我們可以通過改變思維方式來改變自己的性格。學會用同理心站在對方的角度去想問題，嘗試去體會對方的感受，了解對方的想法，尋找矛盾的根源，那麼你的胸襟自然會變得寬廣，而不會因為一點小事而整天愁眉苦臉的。

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